女人子宮的保養(yǎng)一點(diǎn)也不應(yīng)忽視，更需要在日常生活中保持良好的習(xí)慣。子宮也是女性健康的風(fēng)向標(biāo)，如果子宮出現(xiàn)問(wèn)題，將會(huì)對(duì)女性的身體健康造成很大的影響，從而還會(huì)導(dǎo)致早衰的情況發(fā)生。所以，女性必須要重視子宮的保養(yǎng)，只有擁有一個(gè)健康的子宮，才能令女性延緩衰老，身體更加健康。

女人保護(hù)子宮應(yīng)該怎么做？7件小事要做好

一、多吃深海魚(yú)呵護(hù)子宮。吃魚(yú)的女人可以很漂亮，秋刀魚(yú)和金槍魚(yú)等深海魚(yú)類含有大量的脂肪酸，可以抑制女性前列腺素的分泌。前列腺素會(huì)導(dǎo)致子宮收縮和肌肉痙攣，分泌的前列腺素少，子宮越安全。

二、謹(jǐn)慎服用安眠藥。安眠藥含有影響激素水平的成分，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌激素不穩(wěn)定，這是導(dǎo)致子宮受損的主要原因之一。如果晚上睡不著覺(jué)，最好尋找其它的方法來(lái)改善催眠。

三、游泳可增加子宮收縮。游泳不僅可以減肥，對(duì)子宮更有好處，游泳是鍛煉子宮的一種更有效的方法。只要你每周能游兩個(gè)小時(shí)，你的收縮力就會(huì)增加，增加子宮收縮力不僅可以減輕痛經(jīng)，緩解經(jīng)期前后的背痛，還能讓你未來(lái)的分娩更容易。

四、注意保暖。子宮很怕冷，應(yīng)該注意它的溫暖。宮寒更可能發(fā)生在月經(jīng)期，所以在生理期間要少吃一些冷食，讓身體稍微出汗更好，子宮也不會(huì)感到寒冷。

五、多吃谷類。患上子宮頸疾病婦女的葉酸攝入量和維生素C吸收明顯低于正常婦女。所以，女性可以多吃一些谷物，其富含葉酸和胡蘿卜素，可以預(yù)防子宮頸疾病，谷類食品可以提高身體吸收維生素的能力。

六、避免久坐。辦公室女性的子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生率比家庭主婦高出，由于白領(lǐng)每天坐在辦公室超過(guò)6小時(shí)以上，久坐和缺乏正常運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)紊亂、子宮內(nèi)膜增生和子宮內(nèi)膜異位癥。所以，每坐2小時(shí)，就要站起來(lái)步行十分鐘，以改善坐著引起的循環(huán)不暢。

七、喝熱檸檬水提高子宮免疫力。研究表明，檸檬具有較強(qiáng)的堿性，同時(shí)還含有大量的維生素C，能有效增強(qiáng)婦女的子宮免疫力。所以，早上身體對(duì)檸檬酸的吸收是好的，所以每天早上喝一杯熱檸檬水可以提高子宮的免疫力。

總而言之，為了子宮的健康，每個(gè)女人都應(yīng)該重視對(duì)子宮的保養(yǎng)。當(dāng)天氣冷時(shí)最好多穿一件衣服，少吃冷食，多吃一些溫暖性質(zhì)的食物，這些都有利于對(duì)子宮的愛(ài)護(hù)。