母乳含有嬰兒成長所需的所有營養(yǎng)和抗體，是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物。然而，有不少準媽媽母乳不足，為此產(chǎn)生了許多煩惱。那么，母乳不足是什么原因，如何解決呢？

一、奶水不足的原因：

1、準媽媽精神心理因素。分娩時過度緊張，缺乏信心與熱情，或心態(tài)不佳、憂郁、生氣等都會導致奶水不足。

2、產(chǎn)后開奶不及時。實踐證明，產(chǎn)后越早讓寶寶吃上母乳，開奶越早對寶寶越好，對媽媽的身體也有益。一般建議最好是產(chǎn)后一個小時內(nèi)開奶，因為寶寶的吮吸反射在出生后的第一個小時內(nèi)是最強烈的，同時寶寶的吮吸還可以促進媽媽的子宮收縮，有助于預防產(chǎn)后出血等情況。如果在產(chǎn)后開奶過晚，可能會影響日后的母乳喂養(yǎng)。

3、過早催奶導致堵塞。現(xiàn)代科學分析證明，產(chǎn)后過早過多喝母雞湯，是造成產(chǎn)婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。產(chǎn)后如果過早過多地喝母雞湯，會增強血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁分泌不足或無奶。產(chǎn)婦一定要注意不能在開奶初期就喝催奶湯，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情況才喝。

4、媽媽身體因素。如果一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里，在排出或取出前，可能會導致奶水不足；或服用了可能會減少母乳量的藥物，如復方避孕藥和含有減充血劑（如仿麻黃堿）的感冒藥；或媽媽身體素質(zhì)較差，如營養(yǎng)不良、貧血、氣血不足；或乳房發(fā)育不良，乳頭疼痛；或身體疾病，如甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

二、奶水不足怎么辦？

首先，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，如發(fā)現(xiàn)上述媽媽身體因素，要及早遵醫(yī)囑對癥治療；排除的話，應注意以下幾點：

1、早吸吮、勤喂奶：寶寶吸吮刺激越早，媽媽乳汁分泌會越多。此外，媽媽要注意，如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，這樣才能產(chǎn)生更多的乳汁。否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。

2、盡量避免服藥。哺乳期內(nèi)不能亂服藥，有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等，必須要用藥時得遵醫(yī)囑。

3、補充營養(yǎng)。多吃含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，同時，在醫(yī)生指導下吃些湯類，如豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯或紅豆煮粥加紅糖等。

4、保持良好的情緒。媽媽在產(chǎn)后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦后，充分休養(yǎng)身體，精神上的振奮和愉悅會促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。