產(chǎn)后惡露是產(chǎn)婦產(chǎn)后一種正常的現(xiàn)象，屬于生理性變化。惡露的正常排出對媽媽產(chǎn)后的身體康復(fù)至關(guān)重要，如果惡露排除不凈，可能會(huì)有子宮積血、感染等危險(xiǎn)，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生敗血癥，還容易誘發(fā)晚期產(chǎn)后出血甚至大出血休克，危及產(chǎn)婦生命。那么，產(chǎn)后怎么做能盡快排干凈惡露，促進(jìn)子宮恢復(fù)呢？下面咱們就談?wù)劇?/p>

什么是產(chǎn)后惡露？

產(chǎn)后惡露是指產(chǎn)后隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出。產(chǎn)后惡露分為3個(gè)階段，第1個(gè)階段是紅色惡露，一般在產(chǎn)后一周左右排出，這時(shí)惡露量多、顏色鮮紅。第2階段是漿性惡露，一般在產(chǎn)后一周到半個(gè)月內(nèi)排出，惡露的血液量較少。第3個(gè)階段是白色惡露，一般在產(chǎn)后半個(gè)月后至3周內(nèi)排出，這時(shí)的惡露幾乎不含血液。

正常的惡露帶有血腥味，沒有臭味，總量約是500～1000ml，一般情況約3周左右就干凈了。如果出現(xiàn)惡露不正常的情況，應(yīng)該引起重視，及時(shí)到醫(yī)院就診。

如何盡快排干凈惡露、促進(jìn)子宮盡快恢復(fù)？

1、充足休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，盡早下床活動(dòng)。

產(chǎn)后媽媽需要充足的休息，千萬不可過早做重體力勞動(dòng)，不過產(chǎn)后媽媽可以下床走走，這樣有助于惡露排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)。

2、母乳喂養(yǎng)，康復(fù)按摩。

建議有條件的媽媽，最好選擇母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)不僅對寶寶發(fā)育好，還能促進(jìn)子宮恢復(fù)。此外，有條件的產(chǎn)后媽媽可以請產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生進(jìn)行按摩，幫助盆腔肌肉收縮，促進(jìn)身體恢復(fù)。

3、產(chǎn)后及時(shí)排空膀胱，不能憋尿。如果長時(shí)間無排尿，要告知醫(yī)生情況，以便及時(shí)處理，因?yàn)殚L時(shí)間無法正常排尿，可能有尿潴留現(xiàn)象存在。而且增大的膀胱會(huì)阻礙子宮恢復(fù)，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。

4、每天替換干凈的內(nèi)褲，以免感染。

產(chǎn)后，由于身體血性惡露排出較多，很容易弄臟內(nèi)褲，此時(shí)，分娩產(chǎn)生的傷口還沒有愈合，極易出現(xiàn)感染，出現(xiàn)皮膚和生殖器官感染癥狀。因此，產(chǎn)后每天替換干凈的內(nèi)褲，是應(yīng)該履行的衛(wèi)生標(biāo)尺，不可怠慢誤了健康。

5、少穿塑身內(nèi)衣。

產(chǎn)后，身體有一個(gè)較長的恢復(fù)期，如果恢復(fù)期內(nèi)過早穿塑身內(nèi)衣，往往會(huì)使盆腔的血液運(yùn)行不暢，從而使身體抵抗力下降，并且會(huì)導(dǎo)致一些惡露等產(chǎn)后分泌物，無法正常排出體外。這樣一來，就容易引發(fā)各種婦科炎癥。