女性在每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)的周期，來(lái)月經(jīng)會(huì)流出許多的經(jīng)血。所以說(shuō)，女人飽受著痛苦和折磨，而如果月經(jīng)的經(jīng)血排不干凈，可能會(huì)造成淤血沉積在體內(nèi)，會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，但如果吃一些食物進(jìn)行調(diào)理，可以有助于每個(gè)月的月經(jīng)排得比較干凈。

那么，月經(jīng)期間喝4種水可排毒，快看看你喝了沒(méi)有！

第一、姜棗紅糖水

姜棗紅糖水適合在月經(jīng)期間喝，特別是對(duì)于在月經(jīng)期內(nèi)四肢冰涼、腹部疼痛、經(jīng)血流通不暢的女性，在月經(jīng)期間能喝一些姜棗紅糖水，不僅能讓身體變暖起來(lái)，促進(jìn)身體中的血液流動(dòng)的速度加快，讓身體內(nèi)淤積的毒素以及污血等，可以順暢和更快地排出體外。

第二、紅豆紅糖水

紅豆紅糖水具有促進(jìn)體內(nèi)毒素及污血迅速排出的效果。所以，紅豆粥十分適合女性朋友在月經(jīng)期間食用。紅豆粥的主要材料是紅豆、紅糖，紅棗和小米等。紅豆粥的做法較簡(jiǎn)單，就是將紅豆在前夜用水浸泡，第二天將紅豆、紅棗和小米放入高壓鍋中，加入適當(dāng)?shù)乃?，?-2個(gè)小時(shí)左右，然后加入紅糖即可食用，每天早晚各吃一碗紅豆粥，可有效將污血排出體外。

第三、檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水具有排毒和清熱、以及助消化等效果，也比較適合女性朋友在月經(jīng)期間飲用。檸檬蜂蜜水的做法也很簡(jiǎn)單，要預(yù)備好一杯溫開(kāi)水，然后加入適量的蜂蜜和一片檸檬，將它們混合攪拌均勻后即可飲用。最好早上喝一杯，晚上也喝一杯，這樣對(duì)于幫且排毒、排污血有很好的效果。

第四、山楂紅糖水

主要材料為山楂，可以加入少量的桂枝，將它們加入適當(dāng)?shù)乃笾?0到30分鐘，然后加入適量的紅糖即可飲用，每天早中晚都可以喝一杯，山楂具有散淤行氣的作用，桂枝可活絡(luò)、通血脈，紅糖有活氣血的功效，這樣的組合對(duì)于女性的月經(jīng)期排毒，有很好的促進(jìn)作用。

月經(jīng)期間，女性要保養(yǎng)好自己的身體健康，可以多吃一些以上所例舉的食物，不僅可以很好地補(bǔ)充血液，并且還可以幫助排除體內(nèi)的淤血。另外，女性平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，注意不要吃一些垃圾食品，要保持健康的生活習(xí)慣。