現(xiàn)在的生活中都要用到電腦、手機、微波爐等，對于白領來說，最多的輻射就是來源于工作中需要用到的電腦了。電腦所發(fā)出來的輻射不僅讓皮膚暗淡，而且對身體有一定的傷害。如今，飲食防輻射成為不少人首選的防輻射方式，那么，到底吃什么可以防輻射？

1、 黑芝麻。中醫(yī)理論認為，黑色食品對腎有益，各種輻射主要危害著人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

2、 西紅柿。受輻射損傷較輕的人都會長期食用番茄及番茄制品，因此由輻射所引起的死亡率也較低。通過實驗得知，皮膚中的番茄紅素經過輻射后含量會減少，而其他成分含量幾乎不變。番茄紅素能在肌膚表層形成一道天然屏障，阻止紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚保持彈性潤滑。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

3、 紫菜。紫菜可以說是抗輻射的圣品，它之所以能抗輻射、抗突變、抗氧化，都與其含硒有關。常吃含硒豐富的紫莧菜，增強機體免疫功能，提高人體對抗輻射的能力。

4、 大蒜。大蒜是我們烹飪中不可缺少的調味品。跟紫菜一樣，大蒜中也含硒豐富，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

5、 綠豆。綠豆在民間有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆中有一種物質確實能幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝，而且還能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

6、 黑木耳。黑木耳中有一種膠質可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質及放射性物質，并集中把它們排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

7、 綠茶。防輻射要多喝綠茶，綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，能減輕各種輻射對人體的傷害。茶葉中還含有脂多糖，可以改善機體造血功能。

8、 橘子。橘子含有的較高的維生素A和胡蘿卜素，可保護職場的孕媽咪，特別是經常接觸電腦的孕媽咪。

9、 草莓。每100克草莓含有50～100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質，這些營養(yǎng)物質都可以抵御輻射。

10、 獼猴桃。大家都知道獼猴桃中維生素C豐富，維生素E和維生素C都是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，減少輻射對皮膚的損害。