長胖是每個人都不愿意看到的事情，但是女人的一生中會有有幾個最容易長胖的階段，如果你不注意的話，那么就很容易發(fā)生肥胖情況。為了讓大家能在這個階段做好準(zhǔn)備，小編為您帶來了以下講解。

女性在什么階段最容易長胖？

新婚期

有研究發(fā)現(xiàn)女人結(jié)婚之后體重就會上升兩到三公斤，男人會增加一點八公斤甚至更多的體重。這是由于新婚的人會有更多的時間在一起，體重也會增加一些，而為了避免這種情況產(chǎn)生，婚后兩個人應(yīng)該一些鍛煉，可以在平時散步，打羽毛球。

節(jié)食后一到三年

其實人們在停止節(jié)食之后會很容易變胖的，因為節(jié)食完成之后，代謝率就會減少百分之十到五十，而完全恢復(fù)則可以需要至少一年。所以建議人們在減肥時最好不要采取節(jié)食的方式，因為它不光會讓你更容易變胖，也可能會給身體帶來一些傷害。

生產(chǎn)之后

不難發(fā)現(xiàn)很多女人在懷孕之后都會出現(xiàn)變胖的情況，尤其是大腿和臀部更為明顯，如果你的體重上漲十一到十五公斤的話，那么產(chǎn)后一年左右則可能會恢復(fù)到之前的形態(tài)，而分娩之后是不能較快的減肥的。而生完寶寶之后，女人可能會在十年之內(nèi)長二十斤，而且女人生產(chǎn)之后會比之前多百分之七變胖的幾率。

停經(jīng)前后

在這個時期，女人會在八年期間長十二斤左右，而脂肪的消耗也會降低百分之三十二，而這可能是因為絕經(jīng)后雌性激素減少引發(fā)的。如果這時候想要減肥的話，那么就一天就要減少二百卡路里，而且要在平時確保自己能夠攝入充足的蛋白質(zhì)，纖維素，并且要吃脂肪低的食物。另外還應(yīng)該多吃水果，奶制品。

大病初愈

在人大病初愈之后，會經(jīng)歷一個康復(fù)的過程，而在這個階段人們的食欲就會增加，而對于像有外傷，子宮切除等手術(shù)的人，如果修養(yǎng)的時間比較長，吃的比較多，活動量比較少的話，那么就會很容易肥胖。對于這種情況人們應(yīng)在確保飲食健康，營養(yǎng)充足的情況下，少吃一些。

以上這幾個階段都很容易造成女人配胖，所以當(dāng)你經(jīng)歷這些階段時，應(yīng)注意自己的飲食和活動量，盡量避免肥胖出現(xiàn)。