濕一直被稱為百病病之源，它不僅在不同的部位有不同的表現(xiàn)，還跟其他的邪氣共生，染上后若不及時去除，很有可能拖成大病。人的身體本來好好的，可為什么會被濕氣纏上呢？濕邪主要由兩方面原因造成：一是經(jīng)絡不通，二是陽氣不足。這些自然從外表很難看出，不過，我們可以通過一些癥狀，來排查體內(nèi)是否有濕。如何才能有效去除濕邪？

身體有濕的五大表現(xiàn)：

1、眼腫舌大。早上起床眼皮浮腫，以及有下眼袋出現(xiàn)，刷牙也可以覺得自己舌苔厚膩，舌體肥腫、或舌邊緣有比較多的齒痕。

2、經(jīng)常食欲不振。經(jīng)常不思飲食，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，而且吃飯時還會呈現(xiàn)惡心感。

3、精神不濟。身體和四肢明顯乏力，以及出現(xiàn)渾身酸疼的現(xiàn)象；人沒精神，懶得動；活動的時候關節(jié)不靈活，有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易困倦，有時記憶力減退。

4、莫名地發(fā)胖。飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，有些人還會出現(xiàn)下肢水腫的現(xiàn)象。

5、大便稀軟。大便稀爛無法成一定形狀，大便比較軟稀不成型，還會發(fā)現(xiàn)有粘在馬桶上無法沖下去，以及還會發(fā)現(xiàn)大便排不盡的感覺。

四招教你巧妙除濕

1、多運動多出汗。減少待在空調(diào)房時間，勤運動，讓汗出透，有利于氣機通暢，加快水液代謝和濕氣排出。大量出汗后注意補充水分和電解質(zhì)。

2、清淡飲食。清淡飲食能減輕脾胃負擔，還能養(yǎng)胃護胃，脾胃好，水濕運化正常，濕氣自然就會減少。

3、避免潮濕環(huán)境。不睡地板，減少剛剛雨過天晴，濕氣上蒸時外出。如居潮濕環(huán)境中，可使用除濕機。

4、喝薏米紅豆粥。薏米有幫助腸胃調(diào)節(jié)功能，可以消水腫，治濕痹，健脾益胃，長期服用能夠輕身補氣。赤小豆不僅能補心養(yǎng)血，不利水消腫，健脾胃的功效。將兩者混合熬成粥，既養(yǎng)血除濕，還具有很好的減肥功效。