孕婦自從懷上了寶寶后，所食用的食物營(yíng)養(yǎng)不再是分配給一個(gè)人需要分配給寶寶一部分，因此身體也會(huì)存在虛弱不適的癥狀，出現(xiàn)免疫力低下。孕婦免疫力低可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)，但是也不能忽略日常護(hù)理，飲食調(diào)節(jié)與日常護(hù)理可以同步進(jìn)行。

孕婦免疫力低吃些什么好？

1、富含高生物價(jià)的蛋白質(zhì)食物

孕婦免疫力低就需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，雖然需要均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，但是有一些營(yíng)養(yǎng)消耗得較快，就是要重點(diǎn)補(bǔ)充，蛋白質(zhì)就是其中一項(xiàng)。孕婦平時(shí)可以多吃一些富含高生物價(jià)的蛋白質(zhì)食物，尤其是魚類、肉類和蛋類，基本都是能夠幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物。

2、富含必需脂肪酸食物

必需脂肪酸在人體的內(nèi)部無(wú)法合成，想要攝取必需從食物當(dāng)中獲得，這種物質(zhì)可以幫助增強(qiáng)免疫力，特別是在改善免疫細(xì)胞方面有著極強(qiáng)的作用。核桃、植物油等是能夠補(bǔ)充必需脂肪酸的主要食物。

3、富含β胡蘿卜素食物

β胡蘿卜素是人體免疫系統(tǒng)當(dāng)中的一項(xiàng)重要組成物質(zhì)，因此，孕婦若想要提升自身的免疫力就必須要補(bǔ)充該物質(zhì)。多吃富含β胡蘿卜素食物，可以起到對(duì)眼睛、鼻子以及口腔等多種器官的保護(hù)作用，抵抗細(xì)菌和病毒的對(duì)人體的入侵，從而達(dá)到提升免疫力的作用。

4、富含維生素食物

多吃一些富含維生素e和維生素c的食物，都能夠提升人體的免疫力。維生素e和維生素c的作用主要是抗氧化，那么就可以保證其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被氧化破壞，從而提升人體的免疫能力。富含維生素e的食物有獼猴桃和大豆等，富含維生素c的多數(shù)都是水果蔬菜，比如檸檬、菠菜等。

孕婦免疫力低需要注意哪些日常護(hù)理？

1、注意房間通風(fēng)

房間如果一直處于密閉狀態(tài)，空氣質(zhì)量會(huì)慢慢的變差，孕婦長(zhǎng)期待在這透風(fēng)的環(huán)境里，很容易受到細(xì)菌的感染，因此在平時(shí)要多注意對(duì)房間通風(fēng)，但是也要小心著涼。

2、控制室內(nèi)的濕度

孕婦如果免疫力低也會(huì)收到空間內(nèi)濕度的影響，特別是干燥的環(huán)境對(duì)孕婦的影響極大，很容易出現(xiàn)咳嗽等不適的癥狀。

3、戶外活動(dòng)

雖然孕婦懷孕之后身體就不太靈活，但是進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，還是非常有必要的，到國(guó)外運(yùn)動(dòng)不僅可以呼吸新鮮空氣，同時(shí)還十分利于分娩，也能夠加強(qiáng)人體免疫能力。

免疫力低下很容易使人患上疾病，尤其是孕婦，最好是提升自身的免疫力，但同時(shí)也要注意日常的護(hù)理，孕婦不能隨便吃藥，容易對(duì)寶寶造成傷害，那么為避免生病，免疫力低下的人孕婦多加注意。