為了生出一個健康活潑的小寶寶，很多媽媽在懷孕的時候，以至于備孕期間都會很注意自己的飲食，也會進(jìn)行一些適量的運動，做一些充分的準(zhǔn)備。但是在生寶寶以后很多的媽媽還是面對身材走樣，以至于傷口愈合比較緩慢的問題。要想做好產(chǎn)后恢復(fù)，就一定要了解一些基本常識。下面我們來詳細(xì)的介紹一下吧。

女性分娩后為什么要盡快下床走路？

生完寶寶以后，盡快下地做活動，可以促進(jìn)傷口的愈合，還可以順便排出身體里面的氣體。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行站立或者慢慢的來回走，每天進(jìn)行三到四次的練習(xí)。產(chǎn)婦感覺身體不適或者出現(xiàn)頭暈，或者眼前發(fā)黑的情況，可以稍微休息以后再慢慢地進(jìn)行活動。實在沒有辦法下床，可以在床上多進(jìn)行翻身。可以很好的促進(jìn)身體里面的血液循環(huán)，防止黏連的情況出現(xiàn)。

產(chǎn)后恢復(fù)都需要注意什么？

1、生產(chǎn)以后要盡快的排出氣體

一般情況下做了腹部手術(shù)以后，都一定要盡快排出氣體。剖腹產(chǎn)生寶寶產(chǎn)婦應(yīng)該盡快排氣，主要是因為剖腹產(chǎn)以后，產(chǎn)婦腸道受到了一定程度的刺激，造成腸胃蠕動比較緩慢，排氣可以幫助腸道恢復(fù)健康，只有順利的排氣以后，慢慢才可以正常飲食，更好的吸收營養(yǎng)。如果八個小時還沒有排氣的話，可以少量的吃一些流食，這樣可以幫助我們腸胃功能盡快恢復(fù)，順利的排出氣體。

2、要注意生產(chǎn)以后的飲食

生產(chǎn)以后，產(chǎn)婦不管有沒有排氣，都一定要吃一些可以促進(jìn)排氣的食物，例如蘿卜湯，這樣可以減少肚子的情況，產(chǎn)后的媽咪們飲食還要以清淡為主，可以先吃一些比較軟爛的面條或者米粥。不要一開始就吃雞湯或者一些大補的湯類，這樣不但不利于傷口愈合，反而進(jìn)補過度，導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)。進(jìn)補的食物食物最好安排在手術(shù)以后的半個月之后再慢慢開始食用，吃的時候也最好要把食物上面的肥油刮掉，避免高脂肪的濃湯攝入。另外，還要多喝一些溫?zé)岬牟杷蛘邷厮?，這樣可以有利于腸道蠕動，防止便秘的出現(xiàn)。

另外，很多老年人說產(chǎn)后不要洗頭發(fā)，其實這種說法是不對的。特別是在非常炎熱的夏天，產(chǎn)婦特別容易出汗，會導(dǎo)致大量的細(xì)菌滋生，所以，在生產(chǎn)以后的一周就可以恢復(fù)洗頭和洗澡了。