生活中一些方法容易傷害的皮膚比如長(zhǎng)期的熬夜、沒(méi)有做好防曬措施、總是吃辛辣刺激性的食物、不良的情緒等對(duì)皮膚的傷害是不可逆的，只有戒除不良的習(xí)慣才能更好的保養(yǎng)皮膚。

哪些做法容易傷害皮膚？

1、不涂抹防曬霜。眾所周知在夏季紫外線非常強(qiáng)烈，如果皮膚長(zhǎng)期受到紫外線強(qiáng)烈的照射，會(huì)把皮膚曬傷，加快了皮膚的老化，甚至誘發(fā)皮膚癌。

2、長(zhǎng)時(shí)間使用熱水淋浴。熱水洗澡可以緩解肌肉的疼痛感，改善了情緒，但是時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話會(huì)讓皮膚失去了水分以及天然的油脂，導(dǎo)致膚色不均勻，從而加重了皮膚的干燥或者濕疹等。洗澡的時(shí)候盡量不要超過(guò)15分鐘，一旦發(fā)現(xiàn)皮膚變紅，應(yīng)該立馬結(jié)束。

3、過(guò)度的去角質(zhì)。隨著年齡的增長(zhǎng)，大量的死皮細(xì)胞就會(huì)脫落，皮膚細(xì)胞有28天的周期，可以每個(gè)月去做一次去角質(zhì)層的工作，可以讓皮膚變得更加的光滑，除了使用清潔霜和磨砂膏之外，也可以使用一些抗衰老的面膜，但是不能頻繁的使用，不然會(huì)導(dǎo)致皮膚的敏感。

4、睡覺(jué)太少。成年人每天的睡眠時(shí)間要達(dá)到七個(gè)小時(shí)，若是長(zhǎng)期睡眠不足的話，就影響了皮膚代謝以及修復(fù)能力，在晚上使用的護(hù)膚產(chǎn)品，對(duì)于皮膚保養(yǎng)效果是很大的，護(hù)膚品滲透的越深，那么產(chǎn)生的效果就會(huì)越好。

5、睡覺(jué)之前不洗臉。睡覺(jué)之前不洗臉或者帶著妝睡覺(jué)，就會(huì)讓大量的化學(xué)物質(zhì)殘留在皮膚內(nèi)，堵塞了毛孔，導(dǎo)致毛孔的細(xì)胞無(wú)法正常代謝，讓皮膚變得越來(lái)越昏暗，甚至?xí)霈F(xiàn)粉刺、痤瘡等皮膚的問(wèn)題。

6、使勁的擦洗痤瘡。臉上長(zhǎng)有痤瘡是因?yàn)樯眢w的荷爾蒙出現(xiàn)了問(wèn)題，如果過(guò)度的使用清潔力強(qiáng)肥皂，就會(huì)加重癥狀。當(dāng)有痤瘡時(shí)可以使用含有果酸或者水楊酸的洗面奶輕柔的清洗，這樣可以去除死皮的細(xì)胞，疏通了毛孔，讓皮膚更光滑。

如何保養(yǎng)皮膚？

1、洗臉時(shí)保持好水溫

混合型膚質(zhì)或者非油性皮膚，盡量選用高于34℃的溫水來(lái)洗臉，使用這個(gè)溫度的水洗臉可以更好的去除浮在臉部的灰塵，有利于毛孔的張開(kāi)，相當(dāng)于對(duì)皮膚做了一次深層次的清潔。但是水溫不能過(guò)熱，不然會(huì)減弱了面部的血管壁活力，讓皮膚變得更加的松弛，出現(xiàn)皺紋。

2、洗臉后用冷熱水交替的方法

在洗臉的時(shí)候把洗面奶放在手里搓出泡沫之后敷在臉部，輕輕的按摩二分鐘，然后用溫水徹底的清洗臉部，最后用冷水來(lái)洗臉。冷水可以增強(qiáng)了血液循環(huán)，從而提高了皮膚彈性，采用冷熱水交替的方法可以更好的清潔臉部皮膚，同時(shí)也能夠保持臉部的水分。

溫馨提示

做好臉部的保養(yǎng)是至關(guān)重要的，千萬(wàn)不能熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w把體內(nèi)的毒素排出體外，皮膚才能夠變得更好，多吃深綠色的蔬菜和水果，保持心情的愉悅。