女性的陰道比較短小，需要做好生活中的保健，若是平時不注意個人衛(wèi)生容易導(dǎo)致陰道炎，患者會出現(xiàn)反復(fù)的尿急、尿痛、發(fā)燒、內(nèi)分泌增多的情況，所以做好陰道保健工作勢在必行。

怎么做到陰道保健？

1、盡量不要穿緊身褲

在夏季女性要選擇寬松、透氣的褲子或者裙子，同時要選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，遠離緊身、貼身褲，因為女性的陰道本身就是隱蔽潮濕，過緊的衣服會導(dǎo)致下半身不通氣，從而讓大量的細菌病毒滋生，增加了患上陰道炎的幾率。

2、不要使用有香味的衛(wèi)生紙

一些有香味的衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生紙，里面可能會添加適當(dāng)?shù)南銊@樣會對皮膚造成一定刺激，引起陰道的敏感，所以盡量不要使用含有香味的衛(wèi)生紙和衛(wèi)生巾。另外也不能亂使用一些消毒藥水來清洗陰道，不然會刺激陰道嬌嫩的皮膚，從而局部受到損害，引起發(fā)炎。

3、擦拭時從前往后

平時一定要注意陰道的情況，內(nèi)褲勤換勤洗，清洗陰部時要做到專用專盆，盡量不要去公共場所游泳，選用淋浴方式洗澡。每次小便后要使用衛(wèi)生紙擦拭，由前往后擦拭，這樣可以避免把肛門的細菌帶入陰道引起其發(fā)炎。

4、保持陰道干燥

陰道長期處于潮濕狀態(tài)時會讓大量細菌滋生，所以女性要保持陰道的清潔和干燥，選擇純棉吸汗的內(nèi)褲，保持其透氣。不要穿過緊的衣服，過緊衣服不利于局部的血液循環(huán)同時也會導(dǎo)致局部溫度升高，導(dǎo)致大量細菌滋生。

5、性生活使用避孕套

性生活的時候使用避孕套，不僅可以防止性病和意外懷孕，而且還能讓陰道的酸堿度保持平衡狀態(tài)，利于乳酸菌的生存。陰道內(nèi)的有益菌能防止受到酵母菌的感染、細菌性陰道炎和尿路的感染。當(dāng)性生活的時候要保證其陰道足夠濕潤才能進行，若分泌物過少時可以少量使用潤滑劑，防止陰道干燥引起疼痛撕裂感。

6、多鍛煉陰道

平時要多做盆底肌的鍛煉，沒事時多收縮盆底肌，加強了盆底肌的肌肉，讓女性性生活時更能體會到高潮，對身心健康都有利。

溫馨提示

女性朋友平時要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成清洗陰道的好習(xí)慣，每次大便后要從后往前擦拭，避免亂使用陰道洗滌劑，注意營養(yǎng)的均衡，尤其在夏季要多喝水，不要憋尿，減少久坐的時間，保持樂觀心態(tài)，注意營養(yǎng)均衡。