現(xiàn)在的枕頭五花八門，枕頭的好壞決定了我們的睡眠質(zhì)量和頸椎問題。那么哪種枕頭對頸椎比較好呢？下面帶大家一起看看。

哪種枕頭對頸椎比較好？

1、眾所周知骨肉相連，低頭會讓頸椎前傾，頸椎后部的韌帶和肌肉就要繃緊，以支撐低頭的工作。長時間如此導(dǎo)致頸椎后部的韌帶和肌肉造成損傷，頸椎內(nèi)部的組織液流出，嚴(yán)重者會出現(xiàn)骨質(zhì)增生和頸椎病，且難以治愈。所以我們在晚上睡覺的時候需要找一個適合自己的枕頭來保護我們的頸椎等等。白天的時候身體向前傾造成頸部肌肉向前拉升，所以晚上睡覺的時候最好選擇一個前高后低的枕頭，但是也要適當(dāng)?shù)目紤]枕頭的舒適度、高度和里面的填充物等問題。

2、好的枕頭應(yīng)該高度合適、透氣性強、質(zhì)地柔軟且符合剪布的生理曲度。采用珍珠棉材質(zhì)的就可以，并且符合頸部血液流通，即起到醒腦安神的作用，又可以防止不正確的睡姿可避免肩頸部位肌肉拉傷。

3、一個好的枕頭，枕芯起到了至關(guān)重要的作用。我們不僅要考慮枕芯填充物是什么，還要考慮填充物的干凈程度。市面上許多的枕頭只注重枕頭的形狀和面料，讓人看起來很健康很舒適，其實并不適合我們晚上睡覺保護頸椎，其實枕頭中的挺出，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┲兴幉?，其中的原因有?/p>

（1）在枕頭中裝中藥材的話能夠促進頭部和頸部的血液循環(huán)，從而起到活血理氣、清頭疏風(fēng)的作用。

（2）做成中藥包，清洗方便。

在日常生活中也需要保護頸椎：

1、勞逸結(jié)合。在埋頭工作或者休閑時，盡量避免長時間的低頭，盡量中途能夠從低頭中抽離，前后左右活動活動頸部。

2、頸部鍛煉。適當(dāng)?shù)倪M行一些請不動你對于緩解頸椎疾病很好的效果或者說能夠起到很好的保健作用?？梢园杨^部按照米字形的書寫筆畫來轉(zhuǎn)動，通過逆時針和順時針分別轉(zhuǎn)動五次，然后再進行適當(dāng)?shù)陌茨\動。

3、注意頸部保暖。做好頸部的保暖工作是一項十分重要的工作，在夏天的時候不要讓頸部直接對著空調(diào)或者風(fēng)扇，在冬天的時候最好讓頸部圍好圍巾。因為如果頸部受涼的話會使得頸部的張力增高力量失衡，從而引發(fā)頸部肌肉產(chǎn)生痙攣癥狀，嚴(yán)重的可能會壓迫到血管和神經(jīng)從而引發(fā)頸椎疾病。