對(duì)著電腦時(shí)間長了，眼睛多少會(huì)感覺疲憊。而有些人會(huì)在桌面擺放一些綠色的植物，或者將電腦屏幕換成綠色的桌面，希望通過這樣的途徑來保護(hù)眼睛，減輕疲勞。這樣做真的有用嗎？保護(hù)眼睛我們可以做些什么？

綠色的東西真的可以護(hù)眼？

在日常的生活中，看到綠色的東西，總有潛意識(shí)認(rèn)為這就是對(duì)眼睛好的。因?yàn)橛行┤苏J(rèn)為，綠色在心理學(xué)上代表健康，可以讓人心情平靜，感覺舒適。也有部分人覺得，綠色在可見光譜中心的位置，處于人類視力敏感的區(qū)域，可以幫助緩解視覺疲勞。但其實(shí)，到目前為止，并沒有相關(guān)的文獻(xiàn)可以說明綠色可以起到保護(hù)眼睛的作用。

我們之所以把桌面調(diào)成綠色，給人感覺會(huì)降低對(duì)眼睛的刺激，這其實(shí)是降低電腦顯示屏的亮度，通過降低亮度來減少光對(duì)眼睛的刺激。而平時(shí)常說的向窗外遠(yuǎn)望看綠色的植物可以緩解視覺疲勞，更側(cè)重的是“遠(yuǎn)望”這個(gè)動(dòng)作而不是綠色植物。只要向遠(yuǎn)望去，讓眼睛得到休息，不管是不是看綠色植物，一樣可以讓眼睛緩解疲勞。這樣也說明了，桌面上近距離的綠色植物，對(duì)緩解眼睛疲勞并沒有多大的效果。不過，把長時(shí)間對(duì)著電腦的視線轉(zhuǎn)移，看看植物也是有點(diǎn)好處。綠色植物也可以讓辦公室增加生機(jī)，凈化空氣，還是有不錯(cuò)的效果。

保護(hù)眼睛，最重要的是注意休息

正常情況下，眼睛每分鐘要眨眼15～20次，平均下來每4秒至少就要眨眼一次。而當(dāng)我們對(duì)著手機(jī)和電腦時(shí)，大部分的注意力都在手機(jī)和電腦上，眨眼次數(shù)也會(huì)大大減少，眼睛失去了眨眼時(shí)帶來的濕潤眼球效果，長時(shí)期如此，就會(huì)造成眼睛干燥，酸痛，怕光等癥狀。

所以，想要減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，保護(hù)眼睛只有一個(gè)辦法，就是多休息。對(duì)著電腦或手機(jī)長時(shí)間工作，一定要注意讓眼睛休息，這才是根本有效緩解眼睛疲勞的辦法。平時(shí)對(duì)著電腦工作時(shí)，大概一個(gè)小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)就要轉(zhuǎn)移眼睛的注意力，起身看看窗外，或者去上個(gè)廁所，倒杯水，都能減輕眼睛的工作負(fù)荷。此外，也介紹幾個(gè)小妙招，幫助大家保護(hù)眼睛。

1、如果眼睛感覺疲勞，可以用熱毛巾敷下眼睛，可減輕癥狀。

2、長期在空調(diào)房里，可以利用加濕器幫助空氣加濕，緩解干燥。

3、佩戴隱形眼鏡時(shí)，長時(shí)間工作后可以摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣。

4、必要時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)涡┭鬯幩?，幫助緩解眼睛疲勞?/p>