對于排便這件小事，可能很多人并沒有太多關(guān)注，只要沒有便秘拉肚子的煩惱，對排便就不做太多的關(guān)心。其實(shí)，大便作為身體的代謝產(chǎn)物，最了解我們的身體健康與否，學(xué)會從大便的形狀顏色來判別身體的好壞，可以幫助我們及時(shí)改善身體情況。

從大便的形狀可以看出什么？

正常的大便里面70%的物質(zhì)都是水，其他的物質(zhì)有三分之一是人體沒辦法消化的纖維，這部分可以幫助便便在腸道中的移動，還有其他的東西如脂肪，無機(jī)鹽，死細(xì)胞，死細(xì)菌等。大便中的水分含量其實(shí)也就決定著它是什么形狀，如果身體消化道出現(xiàn)了某些疾病，也會改變著大便的形狀。

大便常見有哪些形狀？代表著什么？

形便：大便排出時(shí)呈條狀，排便過程中不會有困難感，無論是粗糙的還是表面光滑，都是正常的表現(xiàn)。

硬便：這種大便形狀像羊糞蛋，很難排出來，一般便秘的人會排出這種形狀的大便。因?yàn)楸忝貢r(shí)，大便在身體里停留的時(shí)間變久，水分已經(jīng)被吸收得不剩下多少了，大便失去水分就會變得又干又硬，形成一顆顆像羊糞蛋形狀。

水樣便：如果呈現(xiàn)水樣或稀粥樣，這時(shí)候大量的水分伴隨著未完全消化的食物排出，大多數(shù)是拉肚子，說明可能腸道感染細(xì)菌，或食物中毒，消化不良等。

黏液膿血便：排便時(shí)感覺黏膩不爽，甚至排血便，這種情況比較少見，但出現(xiàn)時(shí)意味著可能患有細(xì)菌性痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、大腸桿菌腸炎，甚至可能是結(jié)腸癌。如果經(jīng)常排這種大便，應(yīng)該引起重視，必要時(shí)求助醫(yī)生。

大便的顏色也各有不同

一般情況下，大便呈現(xiàn)的顏色為金黃色、棕黃色，這是正常的。偶爾出現(xiàn)的青色、褐色也不用太過于擔(dān)心，只要不是長期處于異常，都是在正常范圍內(nèi)。而如果出現(xiàn)了白色、紅色、黑色的大便就要細(xì)心留意下，特別是膿血便，往往需要去看醫(yī)生做進(jìn)一步的檢查，排除疾病。不過，如果是因?yàn)槌粤四承氐氖澄?，如紅心的火龍果導(dǎo)致大便變紅變紫，也不用苔大驚小怪，一般食物消化完了下次就不會再出現(xiàn)。

平時(shí)注意規(guī)律排便，不用硬性規(guī)定每天都要排便，只要規(guī)律了就好。蹲廁會比坐廁更容易排便，時(shí)間不宜過長，3到5分鐘即可，這時(shí)候就不要帶上手機(jī)影響排便了。多吃蔬菜水果多運(yùn)動，才能有健康的身體。