女人生完寶寶之后要經(jīng)歷坐月子的時間，大家都知道這對女人身體的恢復來說是很重要的，如果在這期間坐不好月子，會有哪些不良后果呢？那么又該如何正確坐月子呢？下面一起來看看吧。

女人沒坐好月子會怎么樣？

經(jīng)常容易頭痛

這是最常見的情況了，會出現(xiàn)這樣的問題出現(xiàn)，往往是因為在分娩的時候，流失了太多的血液導致的。而且很多女人產(chǎn)后也沒能及時為自己的身體補血，如此一來，體內(nèi)的氣血不夠供給腦部使用，從而致使女人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭痛的問題。

情緒變化大

很多女人分娩之后，想必會有很長的一段時間，覺得自己的脾氣很不好，致使情緒變化特別大。比如說抑郁情緒會涌上來，比如說時而十分地悲傷，比如說有時總覺得想要生氣。這些表現(xiàn)也時月子病的癥狀，往往這種情況的出現(xiàn)，是因為照顧孩子沒有足夠的睡眠，再加上太過疲勞導致的。

常出現(xiàn)腹痛、腰痛

這些癥狀可是月子病中十分常見的，這主要是因為分娩之后，不僅在飲食上不注意調(diào)理，而且還經(jīng)常碰冷水，這些行為會導致子宮出現(xiàn)淤血的問題，從而出現(xiàn)了腰腹等部位出現(xiàn)疼痛的問題。腰腹疼痛起來，會讓女人們沒辦法工作或者時學習，因此，女人們切忌不要產(chǎn)后吃冷食喝冷飲，更不要碰冷水喲。

如何正確坐月子？

要注意衛(wèi)生

生完之后身體特別容易出汗，在加上下身在排惡露，若是不注意衛(wèi)生的話，細菌就很容易滋生的。所以說，女人們坐月子的時候，要記得用熱水擦洗自己的身子。同時衣物也要常換喲。

不要過早運動

產(chǎn)婦過早從事家務勞動，會傷到筋骨，造成手臂的酸脹，或引起關(guān)節(jié)疼痛，腿部受到重壓也會留下不適癥狀，關(guān)節(jié)磨損嚴重等等。所以坐月子宜靜不宜動。