隨著我國(guó)人口的老齡化人口的不斷增加，國(guó)家已開放二胎政策，對(duì)于準(zhǔn)備生二胎以及準(zhǔn)備懷孕的的夫妻來說，會(huì)出現(xiàn)避孕一段時(shí)間還沒有見效，那么怎么樣避孕最科學(xué)有效呢？

為什么備孕遲遲不見效果？

原因一，可能由于女性的宮寒以及痛經(jīng)等癥狀，都會(huì)影響避孕的效果，平時(shí)有腰酸背痛等癥狀也會(huì)影響備孕的效果。

原因二，有可能是由于女性的婦科病、以及子宮內(nèi)膜炎等疾病、輸卵管堵塞等癥狀都有可能影響備孕的效果。

原因三，也可能是由于男性的精子的質(zhì)量不高，精子過少以及精子過多，都會(huì)影響精子的質(zhì)量問題，所導(dǎo)致的遲遲沒有好孕的現(xiàn)象。

原因四，由于夫妻雙方的心理壓力，精神壓力過大也會(huì)影響備孕的效果。

那么如何做到有效地備孕呢？

根據(jù)以上的原因可以對(duì)癥下藥，如果是夫妻在一起半年之內(nèi)沒有好孕的，那么雙方就該去醫(yī)院做個(gè)檢查，排除疾病所引起的難以懷孕癥狀，對(duì)癥下藥，進(jìn)行積極的治療，然后再科學(xué)的有效的備孕。

注意事項(xiàng)一，作為準(zhǔn)備孕育的媽媽應(yīng)該積極的去治療身體的一些疾病，為懷寶寶做好準(zhǔn)備。要做孕前健康檢查，與此同時(shí)應(yīng)該保證充足的睡眠，增強(qiáng)人體的抵抗能力，做好充分的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備，平時(shí)多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物，比如說新鮮的水果，蔬菜、雞肉、牛肉、牛奶等食物。

注意事項(xiàng)二，首先要保證性愛的次數(shù)，一般3到4天過一次性生活會(huì)比較好，其次是放松心情緩解壓力，讓一切事情順其自然。再次是夫妻應(yīng)該保持精力充沛，估算排卵期在一起，這樣子受孕會(huì)比較高。

注意事項(xiàng)三，在孕前的三個(gè)月要服用葉酸，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，以及健康的生活方式，并科學(xué)的制定一份飲食均衡的計(jì)劃以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安排計(jì)劃。

注意事項(xiàng)四，在備孕的期間不宜養(yǎng)寵物，由于寵物身上會(huì)容易感染弓形蟲，會(huì)傳染給人們，特別是孕媽媽要特別注意不要接觸寵物。

總而言之，對(duì)于夫妻備孕都應(yīng)該注意以上這些事項(xiàng)，在身體、生理、經(jīng)濟(jì)上都要做好準(zhǔn)備。以及避免憂郁的勞累以及熬夜等生活習(xí)慣，特別是女性朋友不宜素食減肥，偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣。