冬季由于運(yùn)動(dòng)量減少、穿的暖等原因，加上人們喜歡吃些大補(bǔ)、辛辣的食物來驅(qū)寒保暖，這些食物容易造成內(nèi)熱堆積，導(dǎo)致人們出現(xiàn)上火、咽喉腫痛等癥狀。體內(nèi)長期火氣旺盛，不及時(shí)排出，身體肯定就會(huì)出大問題。面對身體明顯的火氣上升，很多人就想到了通過喝菊花茶來降火。菊花茶有降火的功效，但是在冬季這個(gè)寒冷的季節(jié)，菊花茶并不是適合來降火，相反在冬季菊花茶喝多了對身體危害連連。那么冬季上火的時(shí)候，我們該如何通過飲食來祛除體內(nèi)的火氣呢？

冬季上火不能喝菊花茶

喝茶要分季節(jié)，菊花茶屬于夏天的茶飲，冬季并不適合長期飲用，因?yàn)榫栈ㄐ詻?，冬季氣溫低，人體要以保暖為重，飲茶也應(yīng)該以溫補(bǔ)型為佳，比較推薦的是紅茶，能幫助驅(qū)寒。有些人冬天比較怕冷，常常手腳冰涼、小便清長、舌質(zhì)發(fā)紅，還容易傷風(fēng)感冒、拉肚子等等，這類人中醫(yī)認(rèn)為是“陽虛體質(zhì)”，尤其不適合喝涼性的菊花茶，因?yàn)榫栈ú钑?huì)讓他們更加容易受寒。

大家對菊花茶還有一個(gè)認(rèn)識誤區(qū)：以為感冒期間喝菊花茶可以緩解嗓子疼、口鼻燥熱等“上火”的癥狀。其實(shí)，喝太多菊花茶可能會(huì)加重感冒，因?yàn)槎镜母忻岸嘁驗(yàn)槭芎?，再喝性質(zhì)偏寒涼的菊花茶無疑于“雪上加霜”。

冬季上火還是喝點(diǎn)“加味綠茶”

材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

做法：取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘；將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。

功效：能降低體內(nèi)的火氣，還能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素。

冬季如何通過飲食祛除上火？

蘿卜是個(gè)寶

冬天，我們會(huì)吃很多高熱量食物，堆積久了就會(huì)出現(xiàn)上火。所以，這個(gè)時(shí)候，我們吃一些蘿卜，通一通氣機(jī)，使堆積的食物運(yùn)化開，就可以減少上火的出現(xiàn)。蘿卜，特別是白蘿卜，有行氣通氣的作用。所以，民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，醫(yī)生不用開處方”的俗語。

梨水不可少

冬天吃太多辛辣食物會(huì)傷及我們的陰液，這個(gè)時(shí)候，我們可以喝點(diǎn)梨水，不僅可以潤肺，更可以滋陰，以補(bǔ)充我們失去的陰液。

甘蔗多吃點(diǎn)

有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

肉桂也要有

滋陰要有，暖陽也要有，只有我們身體暖和了，我們才不會(huì)吃太多上火和下火的食物。肉桂可以溫陽，燉肉的時(shí)候，放一點(diǎn)就會(huì)有意向不到的結(jié)果。不要小看肉桂哦，他的作用很強(qiáng)大的哦。不僅可以溫陽，而且還可以引虛火歸元。

提醒：冬季天氣比較寒冷，如果炒菜的話，上桌之后很快就會(huì)變涼，因此很多人都喜歡冬季吃點(diǎn)熱熱的火鍋。冬季吃火鍋不僅滿足了我們的口福，也非常的暖身，因此深受大家喜愛，可是火鍋吃多了是非常容易上火的哦，因此，大家在吃火鍋時(shí)更好控制下，不要引火上身才好。