生活中，我們常會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊上了年紀(jì)，50左右的女人大多是有點(diǎn)胖乎乎的。再年輕個(gè)幾年，十年的時(shí)候也很苗條，清瘦啊。怎么像是掉進(jìn)一個(gè)必定的循環(huán)一樣，就發(fā)福了呢？

其實(shí)50左右的女人變胖是有一定的原因的，如下兩個(gè)：

1、這個(gè)年紀(jì)處于更年期前后，更年期的女性卵巢功能衰退，導(dǎo)致磁性激素下降。在這樣的情況下，女性的各種器官功能都會(huì)發(fā)生一些改變，生物鐘會(huì)有有自己的保護(hù)機(jī)制。因此會(huì)減少身體的基礎(chǔ)代謝，同時(shí)加大食欲。增加自身的能量?jī)?chǔ)備，我們吃食進(jìn)去的食物會(huì)變成脂肪被儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致肥胖。

2、肌肉衰減性肥胖，是什么意思呢？在50后，我們?nèi)梭w的肌肉會(huì)以1%-2%的速度逐年衰減，十年之后也就是60歲左右則差不多會(huì)衰減到30%。而我們都知道，如果肉是松松垮垮的則會(huì)顯得比較臃腫跟肥胖。從小腹堆積的肉跟手臂兩側(cè)的肉可明顯感受到，所以這也是女性到了50歲后會(huì)比較顯胖的原因之一。

可能有的人會(huì)問(wèn)，有些女性在這個(gè)年齡或者過(guò)了這個(gè)年齡，身材依舊保持得很好啊。雖然比不上年輕時(shí)候精致，但也不是臃腫肥胖，這又什么方法嗎？

不得不佩服那些愛(ài)的女性，為什么說(shuō)只有女人了解女人，就像前段時(shí)間某韓國(guó)女星在機(jī)場(chǎng)素顏，男性大概會(huì)說(shuō)也就這樣，但是只有女性才知道這樣的素顏有多不容易。所以說(shuō)那些上了年紀(jì)還能保持這么好狀態(tài)的女人肯定是下了功夫。管住嘴邁開(kāi)腿是少不了。而良好身形的保持也離不開(kāi)以下這3點(diǎn)：

1、飲食的健康：相比于長(zhǎng)期不規(guī)律不健康的飲食，自然也就無(wú)法讓肌膚看上去那么的容光煥發(fā)，久了身材也就更容易走樣，就想現(xiàn)在的女明星為了上鏡好看，都是死死的控制自己的飲食。最常見(jiàn)的都是瓜果蔬菜，畢竟化妝品跟衣服再好也得有個(gè)好底子來(lái)?yè)巍?/p>

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)會(huì)使我們身體的柔軟度增加，并且會(huì)讓肌肉更加緊致。長(zhǎng)期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)人體的健康很有幫助。

3、保持心理的平靜：到了年紀(jì)就不宜再發(fā)什么大脾氣或情緒太大的波動(dòng)，內(nèi)心的平靜跟美好的女性，更懂得自己的需求，不會(huì)心浮氣躁，才有心情去保持自己的外形外貌，氣質(zhì)上也會(huì)有所體現(xiàn)。