每當(dāng)逢年過節(jié)或者請吃飯時候總會遇到一種情況，那就是吃多了想去吐，但又吐不出來。這種感覺會使人異常的難受。是什么原因?qū)е逻@樣情況出現(xiàn)的？如果遇到這種情況時。那如何去緩解呢？

當(dāng)人們在進(jìn)食過程中吃的過雜，或者是吃得過多，就會出現(xiàn)想吐的感覺，這是因為在這個過程中導(dǎo)致了人體胃部在短時間內(nèi)接受不了太多東西，所以就有了想吐的感覺，當(dāng)吐不出來的時候，只是因為吃太多或是吃太雜，如果吃了什么不干凈的東西，身體排斥才會吐。

吃多了想吐可以怎么去緩解？

1、如果是輕度的胃部的不適的話，可以去散散步并且做一些簡單的動作，也是可以幫助消化的，比如，順著一個方向輕摸腹部30分鐘以上。

2、喝一些可以幫助消化的，并且是適量的蘋果醋、大麥茶、柚子茶等。

3、如果懂得穴位的話，不妨可以試一試按摩足三里、中脘、合谷、大腸俞等穴位。

4、吃藥物。老人常說，是藥三分毒，西藥中大多數(shù)由于其副作用較大，所以并不建議經(jīng)常使用。一些中藥如大山楂丸、消食健胃片、神曲茶、焦楂化滯丸、山楂麥曲顆粒等，實時同樣也需要關(guān)注一些相關(guān)禁忌，聽從醫(yī)生安排。

5、癥狀嚴(yán)重的人，需要一段時間的禁食，并且按情況去醫(yī)院補(bǔ)充淡鹽水。

一些水果和蔬菜同樣有消化食物的作用

蘋果

蘋果不僅可以止瀉，也有助于通便，它含有的鞣酸，有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，而它所含有的果膠是吸收毒素的功效。針對一些單純性的而且只是輕度的腹瀉狀況，吃蘋果是能達(dá)到止瀉功能，而且更有助于消化。

橘皮

由于橘皮中含有揮發(fā)油，有如下三作用，可以對消化道有刺激作用，可以增加胃液的分泌，可以促進(jìn)腸胃蠕動。

獼猴桃

獼猴桃由于它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，不僅有清除體內(nèi)垃圾的功效，還可以消助于消化。主要是可以快速的清除體內(nèi)的有害代謝物。

白菜

白菜作為最常見的蔬菜中一種，它含有大量的粗纖維，一方面可以促進(jìn)消化，另一方面，也可以防止大便乾結(jié)。