即使你擁有一副健康的體魄也避免不了一些不期而遇出現(xiàn)的身體不適，給你在工作或是學(xué)習(xí)生活上帶來困擾，下面就教你幾招日常養(yǎng)生的妙招，簡單易學(xué)，相信這些妙招會比上醫(yī)院要來得方便喔。要養(yǎng)生又怕麻煩怕成本高？那就從日常生活入手，只要我們多多注意生活保健，一樣能達到很好的養(yǎng)生效果喔！下面教大家生活保健5妙招解決身體不適：

1、巧妙緩解運動拉傷

運動拉傷是我們在運動中經(jīng)常遇到的問題，鍛煉時稍有不慎，就會導(dǎo)致肌肉拉傷，疼痛難忍。如果肢體拉傷無腫脹劇痛時，可以采用把受傷的肢體抬高的然后冷敷的方法。如果是胳膊拉傷，可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉傷，就要把腿放在凳子上抬高，然后，用冰塊進行冷敷。

2、穴住按壓止住打嗝

日常生活中一不小心，就會引起打嗝，制止打嗝的方法非常多，不過穴位按壓是非常有效而簡便的。可以分別用自己的左右手掐按中指頂部，一般大約2分鐘左右，就可以止住打嗝。

掐內(nèi)關(guān)穴的也非常有效，此穴位位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6-7厘米處，即手腕第一橫紋下約2橫指的距離兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐，止打嗝效果非常有效。內(nèi)關(guān)穴的按壓對于止住各種原因引起的惡心、嘔吐，也有非常好效果。

3、按壓戶口緩解牙痛

牙痛是人們最常遇到的麻煩，虎口穴的按壓對止牙痛有非常好的效果，這是因為虎口區(qū)神經(jīng)活動可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號?；⒖谘ㄔ谟瞿?、食兩指之間凹陷中，第2掌骨之中點邊緣處。方法是用另一只手的拇指按揉，揉100～300次?；蚰?、食二指對稱用力拿之，一般約拿3～5次即可。國外有介紹，牙痛時用冰塊冷敷虎口效果也同樣有效。

4、吹氣可以緩解緊張

過度的緊張會產(chǎn)生一些焦慮癥狀，如呼吸短促、胸悶、頭暈、心跳加速等，這是因為情緒高度緊張時，呼吸急促而深長導(dǎo)致過度換氣，使血液內(nèi)二氧化碳與氧氣比例失衡。控制心率的交感神經(jīng)可以通過呼吸來調(diào)節(jié)。因此當你感到情緒緊張時，可噘起嘴唇輕輕向外吹氣，即可以讓神經(jīng)放松下來。

5、揉耳朵可治喉嚨癢

很多人都經(jīng)常遇到喉嚨癢的問題，此時咳嗽是人體的一種保護性反射動作。喉嚨癢時說明呼吸道內(nèi)有病變發(fā)生，有些病理性分泌物和從外界進入呼吸道內(nèi)的異物，借咳嗽反射的動作而排出體外。

但有時在某些場合大聲的咳喇叭會非常令人尷尬困窘。如果你的喉嚨癢而不便咳出聲時，你不妨試試用雙手去揉耳朵的辦法。這是因為刺激耳朵神經(jīng)，可使喉嚨肌肉產(chǎn)生反射作用，從而非常能有效地止住喉嚨癢，避免咳嗽的發(fā)生。