現(xiàn)在因為忙于工作、學(xué)習(xí)而無暇談戀愛的女性越來越多，或許你是因為對伴侶要求高所以找不到戀人，也許你是緣分沒到，但是并不代表你就可以坐以待斃，如何脫單呢？下面一起來看看。

放平心態(tài)

單身得越久，心態(tài)就越重要，不要總是羨慕別人出雙入對的情侶生活，要知道一個人的生活也有情侶們無法比擬的快樂和自由，要學(xué)會珍惜自己的單身生活。你并非沒人要，只是屬于你的緣分還未到而已，不如將獨自黯然神傷的時間用來讀書、聽音樂、旅游，讓自己自內(nèi)心開始升華，讓自己內(nèi)在和外在一同豐富起來。

適當(dāng)給機(jī)會

強扭的瓜不甜，不要一味強求不愛你的人愛上你，以其抱著這些僥幸卑微的姿態(tài)等待，還不如給身邊愛你的人一個機(jī)會，也許你會發(fā)現(xiàn)，原來真愛就在你一轉(zhuǎn)身的距離里。同樣的，如果你不愛他，也請千萬不要輕易對他說“我愛你”，因為這三個字所代表的不僅僅是這三個字而已。

學(xué)會鼓勵自己

自我的鼓勵其實也是一種心理暗示，對自己說一些好聽的話，給自己一餐豐盛的晚餐，不要把負(fù)面情緒過多的帶到生活中來。只要完成好每一個任務(wù)，問心無愧，又何必去焦慮。

嘗試自我松弛

即從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

對自己的飲食有一定的要求

相信很多女性都喜歡吃東西，但是忙起來的時候，很多人都會選擇隨便對付，但其實，食物能夠舒緩壓力，使人感到愉悅，產(chǎn)生滿足感。吃上一頓美味精致的飯菜，會讓一個人生活變得快樂不少，有興趣的女性不妨試試自己做菜自己吃，追求高一點，過程便變得有趣一些。

注重保養(yǎng)打扮

愛美之心人皆有之，男人是視覺動物，女人在挑選男朋友的時候，如果自己沒有足夠的自信，那么還是不要輕易愛上一個長得“漂亮”的男人。長得好看的男人大多都是被女人寵壞了的小孩，女人想找個男人來照顧自己結(jié)果最后都不知道變成了誰來照顧誰了，并且你還不知道自己能不能守得住他。此外，臉上有瘡痂，嘴里叼著牙簽或者滿口粗言的男人最好也是能有多遠(yuǎn)就避多遠(yuǎn)吧，你總不想以后的生活變得非常艱難吧。

擴(kuò)展社交圈

面對無法解決的情緒問題，不妨試著將自己的社交圈擴(kuò)展起來?？梢约s幾個好友出去玩一玩，也可以與同事一起吃頓飯，多交流之后面對同一個問題會有不同的想法，焦慮感自然會下降。

自尊自愛

雖然現(xiàn)在是性觀念開放的時代，但并不代表可以亂來，不要草率地就決定了足以對未來的人生造成影響的事情。結(jié)婚之前，任何時候守身如玉維護(hù)的不僅僅是自己的自尊，它能夠讓男人對你產(chǎn)生更多的尊敬和憐惜。當(dāng)你練他的雙親都還沒見過面的時候，那么就不要匆忙答應(yīng)了他的求婚要求，即使你非常恨嫁；當(dāng)你拿不定主意該不該和他去住所的時候，那么也請不要勉強自己前行，即使你非常喜歡他。女人要學(xué)會在任何時候、做任何事情都要對自己負(fù)責(zé)，這是愛自己，保護(hù)自己的表現(xiàn)。

學(xué)會自我反省

有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。