乳腺增生癥是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長，其發(fā)病原因主要是內(nèi)分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，可以出現(xiàn)乳腺組織增生過度和復(fù)舊不全，經(jīng)過一段時間以后，增生的乳腺組織不能完全消退，就形成乳腺增生癥。乳腺增生一般會出現(xiàn)乳腺乳房脹痛癥狀，出現(xiàn)單側(cè)或者雙側(cè)月經(jīng)的時候更明顯，而且會導(dǎo)致乳房里面長硬塊，是目前比較常見的女性疾病。

患有乳腺增生的女性在不同年齡組有不同特點(diǎn)，但患有這種疾病，生活中需要注意的都大同小異的，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

第一、要少吃快餐食品，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。

第二、禁食蔥、姜、蒜、辣椒、桂皮等辛辣刺激性的食物，強(qiáng)烈的刺激性食物會使人體內(nèi)分泌失調(diào)，所以應(yīng)盡量少攝入。

第三、少喝咖啡、可樂等飲料，攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

第四、生活飲食要有規(guī)律，需要勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保持大便通暢，減少乳房脹痛。

第五、避免濫用避孕藥或者很有雌激素的美容產(chǎn)品，不要吃那種用詞技術(shù)微固的養(yǎng)的雞肉、牛肉、鴨肉等食物。

第六、保持心情開心，盡量少生氣，在有疾病的情況下，過分的憂慮緊張焦慮，都有可能會加重內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳腺增生癥狀加重。

簡而言之，在日常生活中，要注意合理的安排飲食，保持心情的愉悅就能夠輔助性的改善乳腺增生。此外，還還是要到醫(yī)院做彩超的檢查，確定具體的病情，爭取做到早治療，早日康復(fù)。