對于人類來說，一日三餐是必不可少的，食物是維持我們身體活動的營養(yǎng)來源。對于食物的挑選，我們各有不同，食用方法也都有不同，因此，大部分都是以各自的喜愛進(jìn)行?！霸绮统陨伲绮统燥?，晚餐吃好?！睘榱酥v究飲食平衡，對食物的挑選的有要求的，有些食物不適合在某一個(gè)時(shí)段吃也是很正常的。那么，女人晚餐不能吃哪些食物？

醫(yī)學(xué)研究表明，晚餐不當(dāng)是引起多種疾病的“罪魁禍?zhǔn)住保虼?，對于晚餐一定要重視。晚餐?yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物，晚餐時(shí)應(yīng)有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。面食可適量減少，適當(dāng)吃些粗糧，可以少量吃一些魚類。晚上盡量不要吃水果、甜點(diǎn)等食物，盡量不要喝酒。不少人有晚餐時(shí)喝酒的習(xí)慣，這種習(xí)慣并不利于健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激胃得不到休息，導(dǎo)致睡眠不好。

需要特別注意的是，對于晚餐的食用有以下幾個(gè)要求：

1、含鈣高的食物，如蝦皮、帶骨小魚、海參等，以免引發(fā)尿道結(jié)石。

2、油膩食品更應(yīng)拒絕，油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠質(zhì)量，而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

3、拒絕甜品，很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖，長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。

4、產(chǎn)氣性的食物也不要吃，有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。