不少人認為，出汗意味著身體排毒，因此有必要讓自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房發(fā)汗、排毒、養(yǎng)顏。那么，夏季出汗越多排毒就越多嗎？

被動出汗不等于排毒

排汗與排毒不是一回事。被動出汗只是在人體淺表層出汗，如蒸桑拿。被動出汗的汗液中98%-99%的成分是水和電解質(zhì)，只有1%-2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。所以此時汗水的排毒作用，實際是非常有限的。

主動出汗才能排毒

主動出汗才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗，如運動出汗。主動出汗是人體進行的自我調(diào)節(jié)，出汗后不僅讓人感覺很舒服，還有很多好處。

運動出汗有什么好處？

促進新陳代謝

運動出汗有利于人體的新陳代謝、經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最后就會造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。

控制血壓

運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

促進消化

運動出汗可以調(diào)節(jié)氣血運行不足，促進影響消化，吃飯、睡都很香。

護膚美容

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

減肥

當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。