生活中的很多小細(xì)節(jié)都會(huì)對我們的身體健康造成影響，走路的姿勢也是其中一個(gè)。當(dāng)我們很隨意地走著的時(shí)候，可能就會(huì)因?yàn)檫@些隨意的細(xì)節(jié)，影響我們的頸椎，影響身體骨骼的生長。到底怎么樣才算正確的走路姿勢呢，小心5種走路姿勢影響女性健康，下面一塊來看看吧!

　　小心5種走路姿勢影響女性健康

　　1.外八字走法

　　你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯(cuò)，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請你注意，外八字走法會(huì)使膝蓋向外、感覺沒氣質(zhì)、腿型也會(huì)變丑，甚至導(dǎo)致O型腿。外八字姿勢走路還有礙陽經(jīng)：肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，影響大腦血液的供應(yīng)，造成大腦血液回流不暢。

　　2.內(nèi)八字走法

　　很多日本女人那是內(nèi)八字走法?？墒沁@種內(nèi)八字走法長久下來會(huì)從成O型腿。內(nèi)八字姿勢走路會(huì)影響膽、胃、和膀胱的經(jīng)絡(luò)，而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，同樣影響大腦血液循環(huán)。

　　3.踢著走

　　有些人似乎怕地上的臟水或臟東西型臟鞋或褲子、就養(yǎng)成了一種踢著走的習(xí)慣。踢著走的時(shí)候身體向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提，所以，走路的時(shí)候腰部部很少用力。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿都變粗。

　　4.壓腳走

　　與踢著走類似，但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時(shí)間比較長。走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來。如果長久如此下去、會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉愈來愈發(fā)達(dá)，就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

　　5.踮腳尖法

　　踮著腳尖走的人，其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上使力。會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖使力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易長出蘿卜腿。

　　如何正確走路

　　在國際上，步態(tài)訓(xùn)練是腦病患者康復(fù)的重要課題，許多腦病患者通過有效的走姿訓(xùn)練，使大腦恢復(fù)了正常的功能，可見正確的走姿是多么重要。

　　很多人會(huì)一邊走路一邊想問題，所以不自覺地低頭，時(shí)間一長就會(huì)形成習(xí)慣。專家介紹說，走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時(shí)，是讓大腦得到休息的機(jī)會(huì)，這個(gè)姿勢使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)椤瓣枤馍l(fā)”的抬頭狀態(tài)，正好補(bǔ)償了人因?yàn)榈皖^工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。

　　專家還建議，糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起?？梢栽诩依飳χ箸R子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

　　走路時(shí)的正確姿勢應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

　　怎么走路姿勢好看

　　第一，最基本的要求就是身體一定要挺直，挺胸抬頭，背部一定不能有彎曲，否則看起來人會(huì)矮一些，而且從側(cè)面看人的整體形象不是很美觀。

　　第二，正常情況下走路不要左搖右晃，盡量保持上半身不隨意亂動(dòng)，肩膀也不能有傾斜，可以的話走路時(shí)盡量沿直線方向前進(jìn)。

　　第三，走路的時(shí)候看看自己的腳步是不是有內(nèi)八字或者外八字的跡象，又或者是不是有同手同腳的情況，如果有的話盡量改掉。

　　第四，腳步不要邁得太大，大概前后腳相差一腳左右的距離為佳，手臂的揮動(dòng)幅度也不要太大，大概和身體呈十度的角度，除非是在鍛煉，否則走路的速度也不要忽快忽慢，盡量保持勻速，保持節(jié)奏。

　　第五，走路時(shí)腳步盡量要踏得輕微，盡量不要發(fā)出聲音，一般正常的走路姿勢都是腳尖起步，腳后跟落地。

　　第六，一定要選擇適合自己雙腳的鞋子，而且要看根據(jù)地形不同換穿不同的鞋，比如去荒郊野外爬山之類的，最好穿旅游鞋或者軍靴，如果穿高跟鞋或者涼鞋走路姿勢一定不如旅游鞋和軍靴好看。

　　走路姿勢不僅影響著一個(gè)人的氣質(zhì)，還對人們的身體形態(tài)、健康有著深深的影響，特別是女性朋友們切記避免以上幾種走路姿勢。