女性要想做到內(nèi)外兼修，我們首先就需要保持心情愉快，其次對(duì)于皮膚也要保持緊致。真正的美麗是身心靈俱足的功夫，讓心情松一點(diǎn)，能促使皮膚真皮層更新，也讓眉間皺紋、嘴角下垂紋路不上門，加上運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

吃奶酪保持好心情

皮膚的緊致與皮膚的真皮層是密切相關(guān)的，而我們保持心情愉悅就可以保持皮膚真皮的更新，有效的減少皺紋。當(dāng)然壞的情緒也會(huì)牽動(dòng)神經(jīng)，產(chǎn)生眉間皺眉、嘴角下垂等動(dòng)態(tài)紋路，想要膚質(zhì)緊實(shí)皺紋不生，讓心情松一點(diǎn)是首要的工作。

含有豐富酪胺酸、色胺酸、維生素B群、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的奶酪是有名的紓壓食物，有助于減輕壓力，穩(wěn)定情緒、保持心情愉快，特別對(duì)于女性生理期前的身心不穩(wěn)定的調(diào)節(jié)有相當(dāng)好的效果。想要心情松皮膚緊，不妨來點(diǎn)奶酪！

勤梳頭激活氣血運(yùn)行

皮膚是我們?nèi)須庋獏R聚的地方，皮膚也是能量供應(yīng)的需求量最大。所以對(duì)于氣血不足的人，皮膚會(huì)出現(xiàn)水腫長(zhǎng)斑與變得松弛。梳理頭頂也能激活全身氣血運(yùn)行，買把好梳子，每天勤梳頭皮是最便宜的補(bǔ)充氣血法。

紅棗茶飲溫補(bǔ)氣血

對(duì)于需要滋補(bǔ)的女性，可以利用中藥材來補(bǔ)充氣血。紅棗當(dāng)中的維生素C含量比檸檬還高，因?yàn)榧t棗里有一種特別的成分可以防止維生素c流失。

紅棗也適宜生吃、熬煮和制作糕點(diǎn)，中醫(yī)推薦，如果怕藥膳補(bǔ)到多余熱量，冬季可善用茶飲補(bǔ)氣血，補(bǔ)氣的茶飲可以黃耆為主要中藥材，加上紅棗、枸杞；補(bǔ)血茶飲則用桂圓為主要中藥材，搭配紅棗、生姜、黑糖，熱熱的喝，溫溫的補(bǔ)。

淋巴引流排水緊膚

簡(jiǎn)易的淋巴引流按摩手法，可以改善皮膚緊實(shí)度，作法是用雙手大拇指和食指輕捏下巴，從下巴中間沿著下頜骨兩側(cè)，一路按到耳朵下方；或是同部位、同手法，改用手指「滑過」，進(jìn)行三次，用力輕重程度要略重一些，但不致于疼痛的程度，如果輕輕一捏就很痛，表示毒素累積太多，得先好好排毒嘍。