現(xiàn)在好多女性朋友生完孩子后，發(fā)現(xiàn)自己存在陰道松弛和子宮下垂的情況，如果這種情況一直持續(xù)下去的話，不僅會(huì)影響性生活，還會(huì)對(duì)女性健康產(chǎn)生負(fù)面影響。所以，要及時(shí)采取一些方法來(lái)改善這種情況。那么，陰道松弛子宮下垂怎么辦呢? 下面家庭醫(yī)生編輯教你五大方法解決問(wèn)題。

　　1、注意休息

　　對(duì)于產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛子宮下垂的情況，建議多休息，應(yīng)該是身體還沒(méi)有完全修養(yǎng)好造成的。在此期間，應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。避免從事重體力勞動(dòng)。

　　2、避免久蹲

　　如果出現(xiàn)了陰道松弛子宮下垂的癥狀，一定要盡量避免久蹲，否則的話，會(huì)加重子宮下垂癥狀。另外，要多臥床休養(yǎng)，有助于子宮的修復(fù)。

　　3、縮肛運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于出現(xiàn)陰道松弛子宮下垂的女性朋友來(lái)說(shuō)，可以每天堅(jiān)持進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到陰道口的肌肉群，能提高陰道口皮膚的彈性，從而起到緊縮陰道提拉子宮的作用。

　　4、模仿憋尿練習(xí)

　　模仿憋尿練習(xí)，也可以起到改善陰道松弛子宮下垂的作用，方法很簡(jiǎn)單，只要模仿憋尿的動(dòng)作，然后保持幾秒鐘，再放松，然后再重復(fù)上述動(dòng)作即可。

　　5、手術(shù)治療

　　對(duì)于陰道松弛子宮下垂比較嚴(yán)重的女性朋友來(lái)說(shuō)，建議通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)解決問(wèn)題，手術(shù)效果比較好，安全性也高，但必須到正規(guī)醫(yī)院的整形美容科進(jìn)行咨詢。但如果是有再次生育要求的女性，則不太建議做縮陰手術(shù)。