如何預(yù)防乳房疾病？專家認為乳腺自我檢查是一個好主意，但更重要的是要知道你的胸部看起來是什么樣以及你對乳房的正確感知，而不是過分擔心該使用什么方法。盡管經(jīng)過乳腺癌自我查看可以搶救生命，可是每個月進行一次自我查看也會變成你日常生活列表中，一項常常會引發(fā)焦慮的行為。

淋浴時，站在鏡子前面去感受乳房腫塊，沐浴后，平躺在床上再次感受。每個月用相同的按壓力度重復(fù)這個動作。如果你一直在進行這樣的自我檢查是值得贊美的，但如果你只是偶爾做做，那也沒問題。雖然之前某些重要的健康組織建議女性每個月進行乳腺檢查，但研究表明，這并不能提高患者生存幾率，并且可能增加不必要的活組織切片檢查量。

乳房自檢中需注意以下幾點：

1、當你的月經(jīng)周期結(jié)束后再進行乳房自我檢查，可以排除經(jīng)期乳房正常的壓痛或腫脹現(xiàn)象。

2、 站在鏡子面前，把雙手舉過頭頂，然后慢慢放下于身體兩側(cè)，觀察你雙側(cè)的乳房有沒有出現(xiàn)差異。

3、使用你的手指去觸摸腫塊、硬塊及壓痛點。你可以在洗澡的坐著或躺著時候做。

4、使用向上或向下，圓形或楔形的動作進行檢查（先從外部邊緣開始，再移向乳頭，然后循環(huán)進行）。這使用哪個動作都無關(guān)緊要，但每次應(yīng)該使用同一個動作，這樣就可以有比較的明確什么是正常的。

5、在你的腋窩下去感覺是否存在淋巴結(jié)腫大。

女性需警惕10大異常癥狀：

1、乳頭回縮。對一些婦女來說，這是正常的，無須擔心。

2、乳腺或腋下出現(xiàn)腫塊、硬結(jié)，或增厚。

3、乳房及其周圍皮膚出現(xiàn)凹陷或起皺現(xiàn)象。

4、乳房出現(xiàn)不同尋常的皮疹或皮疹，看起來像橘子皮。

5、胸部的尺寸或形狀突然發(fā)生變化。兩側(cè)乳房不對稱是正常的。

6、透明或乳乳頭有分泌物（除母乳）。通常這不是癌癥的跡象，但可能是催乳激素水平升高的跡象。然而，不管怎么樣都應(yīng)就醫(yī)確認。

7、灰色、黑色、深綠色或血性乳頭溢液。

8、皮膚腫脹、發(fā)紅、發(fā)熱，或變黑。

9、發(fā)癢，乳頭上出現(xiàn)鱗痛或皮疹。

10、乳房某個地方出現(xiàn)持續(xù)性、不消退的疼痛點。