女人許多的婦科疾病都與子宮的健康有關(guān)，宮寒的女人每到月經(jīng)期的時候痛經(jīng)的情況要比一般的女性嚴(yán)重，并且還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，體虛等毛病，備孕的女人宮寒體質(zhì)會降低懷孕的概率，所以女性要懂得判斷自己的體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)自己的身體。

所謂的宮寒，應(yīng)該略等同于腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，因為老百姓對這些抽象概念比較難理解，所以民間智慧就誕生了“宮寒”這個詞語，從字面上理解就是子宮寒冷的意思，子宮寒冷其實就是指女性的生殖系統(tǒng)及相關(guān)功能低下。那如何辨識自己的生殖系統(tǒng)功能下降呢？日常生活中該如何調(diào)理？

小測試 “宮寒”了嗎？

女性的生殖系統(tǒng)及相關(guān)功能低下又會出現(xiàn)什么癥狀呢？如果不想被忽悠上當(dāng)，那你真應(yīng)該留個心眼兒。讀者朋友們不妨先做個自我診斷。請女性朋友結(jié)合自己平時狀況回答以下10個問題，選項：A。是B。不是

1、小腹經(jīng)常發(fā)涼（小腹指肚臍以下，老百姓所指的丹田周圍）

2、手腳發(fā)涼或冬天睡覺雙腳發(fā)涼不易捂熱

3、月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)

4、難受孕或易流產(chǎn)

5、性欲不高

6、時有腰痛

7、容易泄瀉

8、尿頻、尿多

9、容易有疲乏無力感

10、舌淡胖苔白

計分方法：選A計1分，選B計0分。累計得分6分以上，就有可能是“宮寒”，即生殖系統(tǒng)及相關(guān)功能低下。

趕緊測試一下你是否真的宮寒了，我們要如何防治宮寒呢，找專業(yè)的婦科醫(yī)生調(diào)理治療。平時的飲食上要注意調(diào)理，多吃一些具有防治宮寒的食物以及一些具有滋補腎陽作用的食物。盡量少食用生冷之物！

常常小腹涼？檢討下你的生活方式！

雖說不具備醫(yī)療診斷技術(shù)和資格的美容院，濫用“宮寒”之名向顧客大肆兜售五花八門的產(chǎn)品，大斂不義之財，但許多現(xiàn)代女性的確有腎陽虛、脾腎陽虛等問題，這是怎么回事？

這就得“感謝”空調(diào)了，現(xiàn)代都市人辦公室氣溫平均都只有20多度，冰涼之夏，穿著裙裝的女士們大多可以上身加披西裝、外套，但下身卻在寒冷中瑟瑟發(fā)抖。寒從腳起，直入胯下、腹部，這就能解釋為什么許多女性常感到小腹發(fā)涼。

其次，要“感謝”冰箱，中國自古就有吃時令作物的民間智慧，如冬吃蘿卜、夏吃姜，就是告訴大家要順勢而為，夏天毛孔腠理疏松，發(fā)汗降溫、陽氣外透，體內(nèi)相對處于寒涼狀態(tài)，這時就應(yīng)該吃一些姜，有助于暖胃，以達到身體陰陽平衡的目的；而冬天毛孔腠理閉斂，陽氣內(nèi)收，保證身體內(nèi)能量和血液的供應(yīng)，這時人們大多會吃一些熱量較高的牛羊肉類食物，那就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃些蘿卜，起到幫助消化、消除食積的作用。但現(xiàn)代人卻不管是仲夏還是寒冬都會吃冰。夏不吃姜反而吃冰，加傷脾胃；冬不吃蘿卜反吃冰，更傷腎陽！

另外，很多女性追求性感，即使是在秋冬天，也常露腰肢、臍眼兒，或者穿著低領(lǐng)裝，露出大白項背。腰肢、臍眼兒是屬“沖任二脈”之地（沖任二脈主月經(jīng)司生殖），大白項背是屬統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣“督脈”之府。這些部分經(jīng)常受寒，自然容易出現(xiàn)“宮寒”了。

多吃姜，保護好純陽之所

對于已經(jīng)出現(xiàn)宮寒癥狀的女性又該怎么辦呢？不要自行進補調(diào)理。人的體質(zhì)并非一成不變，一些特殊時期，如經(jīng)期，也不能擅作主張、胡亂進補，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理。其次婦科疾病應(yīng)該找專業(yè)的中醫(yī)婦科醫(yī)生為你進行現(xiàn)代化的辨證論治，因為很多內(nèi)科醫(yī)生并不熟悉婦科疾病。

飲食上有三條建議：一，多服用姜，可到零食店買到各種口味好、方便攜帶的零食姜，如檸汁姜、話梅姜等；二，秋冬服用溫補的燉湯，服用后會頓感手腳發(fā)溫，脘中舒暢，如當(dāng)歸生姜羊肉燉湯、胡椒豬肚煲雞，一周兩次；三，不喝綠茶，改喝紅茶；晨起勿喝涼開水，改喝溫開水。

生活上，每天有氧運動30分鐘，讓身體微微出汗，加速氣血循環(huán)、新陳代謝，以汗排毒。另外，要少吃冰凍后的食物，保護一身脾胃之陽氣，勿使寒傷內(nèi)里。特別是在經(jīng)期更要戒掉冷飲、汽水和冰激凌三樣。

最后要注意的是，“衣過肩背，裙過腰膝”。特別是冬天，“不要風(fēng)度，要溫度”，保護好我們的丹田、后背這些純陽之所。