氣血不足在醫(yī)學(xué)上被稱為氣虛和血虛，這兩方面不足人體很容易衰老，特別是對(duì)于女人來說，血?dú)饩透匾?，怎么才知道自己是否氣血不足呢?/p>

測(cè)測(cè)你是否血?dú)獠蛔?/strong>

1、從皮膚上看

皮膚白里透著粉紅，有光澤，富有彈性，沒有皺紋，無斑點(diǎn)代表氣血充足。氣血不足的人一般皮膚會(huì)比較粗糙，暗淡沒有光澤，多數(shù)偏黃色，白色，青色或紅色，還有臉上會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)斑點(diǎn)。

2、從溫冷感官上看

溫感簡(jiǎn)單的說就是對(duì)溫度的感知能力，這個(gè)在冬季比較明顯。一般表現(xiàn)為：別人穿一件衣服，氣血不足的人可能要穿兩件或者更多，手腳時(shí)常冰涼，比別人怕冷。這種情況我們可以吃一點(diǎn)阿膠，加以調(diào)理。

3、從睡眠質(zhì)量上看

氣血不足由于氣虛和血虛，一般入睡較為困難，睡著了容易驚醒，多夢(mèng)，晚上起夜的次數(shù)較多。睡覺時(shí)呼吸深重或者打呼嚕一般是血虛的表現(xiàn)。

4、從指甲月牙上看

月牙就是手指甲下方的白色區(qū)域，正常月牙大小占指甲大小的四分之一到五分之一。如果沒有月牙或者只有大拇指有。說明體內(nèi)寒氣較重，氣血循環(huán)較差，是氣虛的表現(xiàn)。如果月牙占有的比例過多，可能是高血壓的癥狀。

5、從指甲縱紋上看

這個(gè)縱紋是指甲上的，如果成人指甲上出現(xiàn)縱紋，一般說明身體氣血兩空，出現(xiàn)了透支，衰老的癥狀。這時(shí)候要及時(shí)檢查。

6、從牙齦上看

一般氣血不足的人牙齦會(huì)有明顯的萎縮，牙齒間的縫隙變大。這時(shí)人體的機(jī)能正在一點(diǎn)一點(diǎn)的下降，衰老的也快。

7、從運(yùn)動(dòng)后表現(xiàn)上看

氣血不足的人運(yùn)動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)胸悶，氣短，運(yùn)動(dòng)后感覺很累，疲勞長(zhǎng)時(shí)間不能恢復(fù)。每天起來總是感覺很累也是氣血不足的表現(xiàn)。

8、從血管的青筋上看

如果食指上出現(xiàn)青筋，說明從小消化功能不是很好，體質(zhì)虛弱，氣虛不足。如果小指出現(xiàn)青筋，一般表示腎氣不足。

9、從頭發(fā)發(fā)質(zhì)上看

頭發(fā)烏黑柔順代表氣血充足。氣血不足的人，頭發(fā)一般會(huì)干枯毛躁，平時(shí)容易掉發(fā)，尤其是在洗頭時(shí)掉的更多。除此之外，頭發(fā)還會(huì)發(fā)黃，發(fā)白，開叉嚴(yán)重。

10、從眼睛上看

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，“人老珠黃”講的就是眼白的變化。一般人的眼白是較清澈，沒有血絲的。氣血不足的人眼白比較渾濁，暗黃，有血絲，眼袋較大，眼干眼澀，眼皮沉重。