不覺(jué)已經(jīng)是深秋，就連華南地區(qū)也秋意漸濃。秋天早晚氣溫低，加上空氣干燥，燥邪傷肺，容易讓人有咽干、干咳等癥狀。因此，在秋季，特別是深秋，潤(rùn)肺降噪將是飲食養(yǎng)生不變的重點(diǎn)。下面家庭醫(yī)生在線編輯就給大家推薦兩種常見(jiàn)的食品，大家要懂得“爭(zhēng)蜂吃醋”才能滋潤(rùn)整個(gè)秋季哦~

蜂蜜潤(rùn)燥

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，它的主要成分中不僅有葡萄糖和果糖等一類單糖，而且還含有丙氨酸、苯丙氨酸、谷酰胺、天門冬酰胺、組氨酸等16種氨 基酸；礦物質(zhì)在蜂蜜中也很多，主要有磷、銅、鐵、鎂、鎳等。蜂蜜具有益氣補(bǔ)中、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、解毒等功效，常用于治療脘腹虛痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘、目赤口瘡、潰瘍不斂、風(fēng)疹瘙癢、水火燙傷、手足皸裂等。

在深秋，不妨在每天飯前1小時(shí)或飯后1-2小時(shí)喝上一杯蜂蜜水，也可以用蜂蜜和鹽腌制蜂蜜檸檬再?zèng)_調(diào)飲用，可以起到不錯(cuò)的潤(rùn)燥功效。

醋可排膩

中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。研究發(fā)現(xiàn)，人只要每天喝20毫升食醋，膽固醇平均會(huì)下降9%，中性脂肪減少11%，血黏稠度也會(huì)有所下降。

可以選擇喝一些果醋，也可以用醋來(lái)做涼拌菜，還能在燉海帶排骨時(shí)加些醋，減少菜式的油膩感，也可以讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分更易被吸收。

但是吃醋要適量，而且胃潰瘍和胃酸過(guò)多患者尤其要注意。醋吃得太多不僅會(huì)腐蝕胃腸黏膜，還能促使消化器官分 泌大量消化液，使胃酸增多、潰瘍加重。