夏季天氣炎熱，氣溫的高漲讓我們心煩氣躁，還影響了我們的睡眠質(zhì)量，這就直接導(dǎo)致了人體排毒功能的下降。毒素停留在身體可不是好事，會(huì)讓我們的容顏和健康都受到影響，臉上長(zhǎng)痘還只是最表面的癥狀而已。因此在夏季，排毒養(yǎng)顏刻不容緩。

喝水

喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內(nèi)代謝循環(huán)，水會(huì)帶走一些有毒物質(zhì)。每天8杯水養(yǎng)成習(xí)慣，女性要把喝水當(dāng)做化妝品、包包一樣來(lái)熱愛(ài)；男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發(fā)射喝杯白開(kāi)水，就像我們睜開(kāi)眼摸手機(jī)一樣自然。

洗臉

恰當(dāng)?shù)姆绞娇梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣會(huì)有效的進(jìn)行排毒。提亮膚色，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，首先在早晨洗臉的時(shí)候，先用溫水將毛孔中的污垢清洗干凈，隨后用冷水進(jìn)行皮膚的沖洗，然后再用溫水、冷水沖洗一下，這樣的溫冷交替，促進(jìn)毛孔的收縮，就會(huì)實(shí)現(xiàn)促進(jìn)血液循環(huán)，面部排毒的作用。

養(yǎng)肝

肝臟是人體最大的排毒器官。它通過(guò)解毒酶對(duì)食物進(jìn)行分解，好的留下，不好的扔掉。要想排毒高效進(jìn)行，養(yǎng)肝護(hù)肝十分重要。動(dòng)物肝臟是養(yǎng)肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對(duì)養(yǎng)肝臟也是極好的。

食物排毒

綠豆排毒功效非常強(qiáng)，夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個(gè)低調(diào)排毒小能手——大蒜，味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。此外，南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯(cuò)的排毒效果。

出一身汗

人體每天會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時(shí)排出，就會(huì)產(chǎn)生疾病。體內(nèi)的毒素大量堆積，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過(guò)排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。