多余的脂肪總讓愛(ài)美的女性感到十分煩惱，其中就以橘皮脂肪最為惱人，它們堆積在臀部和大腿根部，真是別提有多難看了。形成橘皮脂肪的原因有多種多樣，但一般認(rèn)為是因?yàn)椤拔防浜透∧[導(dǎo)致的血液循環(huán)不通暢”。要想預(yù)防橘皮脂肪生成，在飲食上要注意以下4個(gè)要點(diǎn)：

多適當(dāng)吃一些香料

如生姜、花椒等香料可以使身體從內(nèi)到外暖和起來(lái)。日常不妨試試在飲料和湯品中適當(dāng)添加。

食用一些發(fā)酵食物

味增和納豆，醬油，酵母菌等發(fā)酵食品可以活化腸道，產(chǎn)生熱量。對(duì)皮膚也有很好的作用，因此每天也可以適當(dāng)吃一些。

注意鐵的攝入

缺鐵除了會(huì)導(dǎo)致貧血外，還可能導(dǎo)致代謝緩慢。富含鐵質(zhì)的食物有動(dòng)物肝臟、豆腐、花甲等，其中特別推薦小松菜和豆腐的組合可以大大地提高鐵質(zhì)的吸收，這個(gè)組合還含有維C。

多吃富含鉀的食物

缺鉀可能會(huì)因?yàn)辂}分?jǐn)z入過(guò)多而導(dǎo)致浮腫，鉀具有促進(jìn)滯留在體內(nèi)的鹽分排出體外的作用。富含鉀的食物：牛油果，鹿尾菜，納豆，毛豆，黃瓜，干蘿卜，菠菜等。