很多媽媽產(chǎn)后因?yàn)殚L(zhǎng)期哺乳，胸部出現(xiàn)下垂和松弛的現(xiàn)象，這令許多媽媽都覺得十分苦惱。那么女性產(chǎn)后應(yīng)該如何豐胸，重拾自信？別慌，小編幾個(gè)妙招為你解憂。

選擇合適大小的內(nèi)衣

生育哺乳后，乳房的大小肯定有所改變，一定要注意及時(shí)調(diào)整自己的文胸，而且文胸的選擇一定要適合自己的文胸乳房大小，切不可因?yàn)閼袦惡洗┊a(chǎn)前的內(nèi)衣，以免胸部變形。除了選擇好文胸之外，還要穿戴好，穿戴好文胸，能幫助剛生完孩子后想豐胸的媽媽們調(diào)整胸型。

科學(xué)斷奶

在產(chǎn)后不要回奶，如果快速地回奶會(huì)使乳房容易出現(xiàn)松弛下垂的癥狀。在寶寶斷奶的時(shí)候不要一下子停止，要循序漸進(jìn)地慢慢來(lái)，可以母乳和人工喂養(yǎng)相結(jié)合，組成一個(gè)過(guò)渡階段。寶寶哭啼的時(shí)候不要讓其含著乳頭來(lái)止哭，讓寶寶空吮容易令乳房變得松弛。

好睡姿

在睡覺的時(shí)候要采取正確的睡姿，最好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，這樣一來(lái)，就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，從而影響胸線的修復(fù)。

勤按摩

乳期做胸部按摩的功效是普通時(shí)期的3-5倍，此時(shí)按摩需要比平時(shí)更加謹(jǐn)慎輕微，沿著乳房周圍的肌肉進(jìn)行緩慢畫圈，然后由下至上將胸部提拉，最后將左右兩側(cè)的副乳向內(nèi)集中按摩。每天堅(jiān)持按摩10分鐘，不僅能讓胸部供血和產(chǎn)奶更順暢，還能預(yù)防胸部疾病和形狀不佳，是媽媽們一定要勤快做的練習(xí)。

運(yùn)動(dòng)豐胸

1.游泳豐胸：女性經(jīng)常鍛煉對(duì)乳房有益。特別是游泳，水對(duì)乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。此外，還可多做胸部運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐及各種球類運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)保持挺胸收腹等。

2.夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 原理分析：腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

3.吹氣球豐胸：先準(zhǔn)備好一個(gè)大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。 原理分析：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時(shí)，深呼吸也是一種擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸肌，讓胸部堅(jiān)挺。

小編提醒，產(chǎn)后媽媽是豐胸的特殊人群，一定要選擇正確的豐胸方法。與其羨慕嫉妒別人，不如自己用行動(dòng)去改變，讓你的胸部重塑昔日光彩。