現(xiàn)在的人們越來越注重健康，不少打著健康養(yǎng)生旗號的食品因此受到了不少人的熱捧。然而，有些食品只是看起來比較健康而已，實(shí)際上對健康養(yǎng)生基本沒有什么好處可言。下面介紹5種偽養(yǎng)生食品，你都上當(dāng)了嗎？

1.日本豆腐不是豆制品

大家都知道豆制品鈣含量較高，營養(yǎng)豐富，然而焦黃而嫩滑的日本豆腐卻并非豆制品，它又叫玉子豆腐，而玉子在日語就是雞蛋的意思。

日本豆腐以水、雞蛋、鹽等成分制成，不同于普通豆腐，鈣含量很少。

2.果醋飲料不等于果醋

或許很多人都知道果汁飲料與果汁相距甚遠(yuǎn)，但其實(shí)果醋也是如此。

真正的果醋是以葡萄蘋果等水果為原料，在微生物作用下經(jīng)和醋酸發(fā)酵而成的，其醋酸含量必須大于5%，而果醋飲料大多含有不少色素和食品添加劑，多喝自然無益。

3.燕麥片不及燕麥健康

燕麥?zhǔn)怯醚帑溋＼堉贫傻?，形狀比較完整，煮出的粥也高度粘稠，能夠降血脂、降血糖，并帶來高飽腹感。

而市面上的燕麥片產(chǎn)品多是混合而成，還加入了麥芽糊精和奶精等，不利于心血管健康。

4.代可可脂巧克力不是巧克力

巧克力的主要成分是可可脂，而市面上還有一種代可可脂巧克力，它所含的代可可脂與可可脂在口感上非常相近，但屬于反式脂肪酸，反式脂肪酸對身體是有害而無益的，消費(fèi)者選購時要多加留意。

5.不含反式脂肪酸也未必就健康

反式脂肪酸的危害很多人都知道，所以在選購零食點(diǎn)心的時候會特地買不含反式脂肪酸的食品，但所有脂肪都有令人長胖的能力，即便不含反式脂肪酸，哪些那些高脂肪、高糖、高熱量的零食也是不值得經(jīng)常食用。