月經(jīng)是女性每個月都必須面對的“好朋友”，月經(jīng)期間也是女性整個月之中最脆弱的時候。因此在這么一個特殊時期，有很多事情都不能像平常那樣做，否則很容易對身體造成不良影響。女性經(jīng)期，尤其應(yīng)該謹(jǐn)記這“十忌”。

一忌：劇烈運動和重體力勞動。

月經(jīng)期，由于子宮內(nèi)膜脫落后使子宮腔形成傷面，需要一個修復(fù)過程，在這個其間，女性的身體抵抗力比較差，不宜參加劇烈的運動和重體力勞動，以免引起經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，損害身體健康。

二忌：貪食生冷。

女生生理期間、月經(jīng)前后一周都是不能吃生冷硬寒涼食物。中醫(yī)認(rèn)為。要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛，還會引起月經(jīng)量少，月經(jīng)紊亂等問題。

三忌：經(jīng)前吃太咸的食物

鹽，學(xué)名氯化鈉，在體內(nèi)分解為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，會給經(jīng)期帶來煩惱。

四忌：飲濃茶

濃茶偏寒，女性喝的太多會產(chǎn)生寒氣入體侵入子宮，造成子宮寒冷也是我們常說的宮寒。輕者經(jīng)期必痛，月經(jīng)不調(diào)，重者不孕。

五忌：過量飲酒

女性在生理期間，受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動能力大大降低，酒精代謝能力也隨之下降，過量飲酒使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴(yán)重。這就是月經(jīng)時飲酒容易上癮、酒精中毒的重要原因。另外，由于經(jīng)期不斷排血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，還可能引起痛經(jīng)等。所以，月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，原則上應(yīng)當(dāng)禁飲白酒。

六忌：緊身衣褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰磨擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引起泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

七忌：油炸食品

油炸食品也是經(jīng)期女性的一大忌忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪比較容易在體內(nèi)囤積。

八忌：拔牙

經(jīng)期拔牙會造成拔牙期間出血較多，且拔牙后創(chuàng)口內(nèi)很難形成凝血塊，會延長出血時間。

九忌：情緒失控

眾所周知，女性在生理期間情緒容易波動，常常處于生氣或者煩躁的狀態(tài)，這看似是經(jīng)期的正常的表現(xiàn)，但是如果長期下去不注意克制，情緒波動會越來越嚴(yán)重，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。

十忌：性生活

女士行經(jīng)期間交合，脫落在子宮腔的內(nèi)膜碎塊，會隨著女士達到性高潮，被收縮的子宮帶到輸卵管，甚至進入腹腔、盤腔。這些內(nèi)膜碎塊可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位，引致輸卵管與子宮，盆腔黏連，也可能令卵巢表面變得肥厚，發(fā)生血液貯留，既影響排卵，也會破壞正常的卵子的發(fā)育成長。