乳房是女性的重要部位，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要。幾乎每個(gè)女性都想擁有豐滿完美的胸部，但是生活中的很多不良習(xí)慣，卻是損害乳房的元兇。我們一定要注意避開(kāi)這些壞習(xí)慣，這些都有可能是引起乳房變形甚至疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

久坐不動(dòng)

都市白領(lǐng)除了睡覺(jué)時(shí)間，大多數(shù)時(shí)間都坐著，一坐就是一癥天。很多坐辦公室的上班族女性，由于長(zhǎng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當(dāng)你呼吸越來(lái)越淺、血液循環(huán)漸漸減慢時(shí)，乳房會(huì)缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂！

建議OL們?cè)谇闆r允許下每隔一小時(shí)起身活動(dòng)活動(dòng)，業(yè)余時(shí)間也要保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

長(zhǎng)期偏一側(cè)睡眠

長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房不對(duì)稱的現(xiàn)象，時(shí)間久了甚至?xí)霈F(xiàn)目測(cè)可發(fā)現(xiàn)的大小胸現(xiàn)象。不過(guò)大家也不用過(guò)度擔(dān)心，生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ。

趴著睡覺(jué)

很多女性睡覺(jué)時(shí)喜歡把臉埋在枕頭里，趴著睡覺(jué)。趴著睡覺(jué)不僅會(huì)壓迫心臟和肺部，影響呼吸，不利于睡眠質(zhì)量的提高，而且也會(huì)對(duì)乳房造成損害。長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。

如果有這樣的習(xí)慣就趕快改過(guò)來(lái)吧！可以采用仰臥姿勢(shì)睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。

內(nèi)衣選擇不正確

過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，久而久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼，試過(guò)之后再買(mǎi)。

另外蕾絲過(guò)多的內(nèi)衣會(huì)讓尼龍質(zhì)地接觸皮膚，會(huì)引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。所以在選擇內(nèi)衣材質(zhì)的時(shí)候一定要選擇透氣性好的，以棉料為宜，切不可為省錢(qián)而對(duì)乳房造成不必要的負(fù)擔(dān)。

過(guò)度減肥

節(jié)食減肥是很多女性的終身事業(yè)，然而過(guò)度減肥對(duì)乳房的損害可是極大的。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。

在乳房發(fā)育的階段，如果進(jìn)行藥物減肥，就會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調(diào)，影響到乳房的發(fā)育！在性激素中，雌激素和孕激素可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，增加乳房組織的脂肪堆積。

減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素a、b、c、e和鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

抽煙喝酒

研究發(fā)現(xiàn)，每日飲酒1-2杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達(dá)3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高出30%。而且不論是紅酒啤酒或是白酒，都會(huì)對(duì)女性的乳腺健康造成傷害。另外吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。

為了身體健康，女性應(yīng)盡量少抽煙喝酒，另外每月的自檢和每年的體檢也非常重要。