氣虛瘀滯，女人面上容易出現(xiàn)臉色無華，精神萎靡等狀況，甚至?xí)ι眢w健康造成嚴(yán)重影響。要想解決氣虛瘀滯，那就需要給身體來次“活血化瘀”的工作，其實(shí)這并不難實(shí)行，你只需準(zhǔn)備以下幾款活血化瘀的食療。

活血化瘀食療方：

1、桃仁桂魚

材料：澤瀉10克，桃仁6克，桂魚100克。

做法：先將桂魚去鱗、腮、內(nèi)臟，接著與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等調(diào)味料，一同燉熟就可以了?？梢允臭~喝湯。

功效：可以活血化瘀，除濕通竅。

2、黑豆紅花飲

材料：黑豆30克，紅花6克，紅糖30克。

做法：先將黑豆揀去雜質(zhì)、洗凈。接著，把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加紅糖攪勻就可以了。每日服兩次，每次服一杯，約10-20毫升。

3、刀豆殼散

材料：適量老刀豆殼。

做法：將老刀豆殼焙干研末就可以了。每次10克，用黃酒調(diào)服，可連用5日。

功效：和中下氣，活血散瘀。

4、川芎煮雞蛋

材料：雞蛋兩個(gè)，川芎9克，黃酒適量。

做法：把鍋置火上，加300毫升水，再放入雞蛋、川芎同煮。直至雞蛋熟后取出去殼，復(fù)置湯藥內(nèi)，再用文火煮5分鐘酌加黃酒適量。起鍋就可以了。吃蛋飲湯。日服一劑，5劑為一療程，在行經(jīng)前3天開始服。

活血化瘀食物：

1、生姜。姜可以促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒。根據(jù)研究，生姜能使膽固醇、血糖、血液黏稠度降低，還可以減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

2、大蒜。大蒜素可以抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形，還可以降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

3、黑木耳。其可以益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血，還可以抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而使血液黏稠度降低、軟化血管。黑木耳還有吸附作用，可以將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

4、洋蔥。洋蔥可以溫陽活血，還可以降脂。洋蔥含有蔥蒜辣素，可以使抗血小板聚集，因而可以使外周血管阻力與血液黏稠度降低，并降低血壓。

5、魚。魚含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚可以預(yù)防心腦血管病。

6、西紅柿。西紅柿含有多果膠，可降低膽固醇，還含有黃酮素，可以抗凝。籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，可以防止血小板聚集，維持血管壁的彈性。