春季是腸胃病多發(fā)季節(jié)。不少女性會出現(xiàn)胃脘不適、脹悶或隱痛、泛酸、噯氣、食欲不振或進食后不易消化等直至，甚至還會伴腹脹和腹瀉。究竟是什么原因?qū)е屡猿霈F(xiàn)腸胃病呢？

春季與五臟中的肝臟相對應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過旺，影響脾胃，妨礙食物正常消化吸收，因此造成腸胃病多發(fā)。具體來說，主要有三個原因：

第一、春天肝氣主令，肝氣易犯脾胃；

第二、春季氣溫變化較大，人體易受風(fēng)寒。如果受寒或飲冷過度，使脾胃陽氣受傷，就可出現(xiàn)胃腸的病變。而春季出現(xiàn)的陰雨寒冷天氣，對脾胃的影響更為明顯；

第三、早春節(jié)日較多，如果飲食上暴飲暴食，就更易發(fā)生胃腸疾病。

春季如何養(yǎng)胃？

春季養(yǎng)胃方法1、多吃粥

多吃粥類食品是我國傳統(tǒng)的保健方法，有益于胃?？梢允秤镁G豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、粳米60克、白菊花15克、適量冰糖煮成粥。除此以外，用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也可以養(yǎng)胃。

另外，可以針對不同的人群和不同的體質(zhì)，在白粥中加入一些藥材。如體質(zhì)偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質(zhì)偏涼者可適當(dāng)加黨參、黃芪等。早餐喝牛奶燕麥粥，能夠養(yǎng)胃和脾；晚餐喝小米粥，能夠暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可清腸胃；牛肉粥補中益氣，滋養(yǎng)腸胃；羊肉粥益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾；粳米大棗蓮子粥養(yǎng)胃健脾。

春季養(yǎng)胃方法2、適當(dāng)吃酸味食物

酸味食物可以生津解渴、健胃消食，還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細(xì)菌，預(yù)防腸道傳染病。番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、烏梅、芒果等等酸味食物，可以拿來榨果汁，做水果沙拉，也可以入菜。

春季養(yǎng)胃方法3、多喝湯

喝湯盡量喝豆類湯，綠豆性涼，可以清熱功效。綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。除此以外，用麥芽、薏仁米各50克，西瓜皮和花生各100克，煮成湯汁飲用，都可以清熱養(yǎng)胃。

春季養(yǎng)胃方法4、養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律

一日三餐要定時、定量，不可暴飲暴食，所吃的食物不可過冷、過燙、過硬、過膩。選擇的飲食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。如果想擁有一個好的胃，就要戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。

春季養(yǎng)胃方法5、保持積極樂觀的心情

情緒跟胃的健康有著很大的關(guān)系，當(dāng)一個人情緒不好的時候，往往會表現(xiàn)出沒有胃口，而且，有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人長期處于憂郁、孤獨、苦悶的情緒時，最容易罹患胃癌。