春節(jié)期間，本來是個(gè)家庭團(tuán)聚開心的日子，不僅身心放松，心情愉悅，還能享受舌尖上的美味。忙碌的OL春節(jié)得以清閑，如果在進(jìn)食上把握不當(dāng)，容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡，還會(huì)使身上的脂肪飆升！所以，春節(jié)快樂之余，也別忘了健康還需你呵護(hù)！

警惕肥胖癥：膳食要清談

春節(jié)期間，美酒佳肴擺在你面前，是不是已經(jīng)遏制不住全部吃光的沖動(dòng)，可是小心脂肪慢慢在你身體堆積，過年后，身材“養(yǎng)肥”了。

所以，你要這樣做：

飲食清淡：無論在哪里吃飯，注意飲食清淡，不要過度大魚大肉，另外，也不要多吃高熱量的食物，偶爾可以吃一下解解饞。

多喝水：多喝水，加快消化，特別是消化不良的時(shí)候，也要多喝水，推動(dòng)消化系統(tǒng)。

警惕營(yíng)養(yǎng)失衡癥：攝入充足維生素

因?yàn)榇汗?jié)期間大魚大肉，攝入過多的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。

所以，你要這樣做：

攝入充足維生素：維生素能夠有助于維持生理功能，所以平時(shí)糧食不要太精，可以多吃一些糙米或者粗糧，各種新鮮的蔬菜和水果也含有豐富的維生素，有助于平衡營(yíng)養(yǎng)。

減少脂肪攝入：脂肪的過多攝入不僅會(huì)使?fàn)I養(yǎng)失衡，還可能引起肥胖，所以要少吃油炸食品，多脂肪的食物。

小貼士：應(yīng)對(duì)熬夜

春節(jié)，合家歡樂的時(shí)候，經(jīng)常玩瘋了而忘了時(shí)間，熬夜情況經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，那要如何應(yīng)對(duì)熬夜后所帶來的問題呢？

熬夜時(shí)多喝綠茶：綠茶能提神，消除體內(nèi)多余的自由基，讓人神清氣爽。

熬夜時(shí)吃水果當(dāng)夜宵：熬夜的時(shí)候不能食用高熱量或油炸食品，也不宜吃過咸的食物，否則熬夜后致使身體浮腫得厲害，建議吃水果、粥等。

熬夜后喝有滋補(bǔ)功效的湯：魚湯、骨頭湯、雞湯都是不錯(cuò)的選擇，內(nèi)在進(jìn)補(bǔ)，滋養(yǎng)肌膚。