近年來，乳腺增生的發(fā)生率逐年上升。女性是乳腺增生的主要群體。其中，工作壓力過大是其中一個致病因素，但是你又知道嗎？你的壞脾氣也是致使乳腺增生的因素之一，所以平時還是要保持好自己平和的情緒。

壞脾氣易讓你惹上乳腺增生

乳腺增生在25-40歲的育齡女性中最為常見和高發(fā)。據(jù)了解，在乳腺門診中，乳腺增生患者的比例在80%以上。

脾氣較壞并且是高齡未婚的女性，極為容易被乳腺增生纏上。這類女性對外界的各種刺激，反應(yīng)較為強(qiáng)烈，脾氣較差，易造成丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，致使雌激素偏高，黃體酮不足，進(jìn)而使得乳房結(jié)構(gòu)的紊亂，就可能造成乳腺小葉增生。

女性在35歲之前結(jié)婚生子，產(chǎn)后不要逃避哺乳，心情保持開朗，不要生悶氣，這樣對預(yù)防乳腺增生有一定的作用。

盲目擠乳溝易惹上乳腺增生

有些女性為了擠出性感的乳溝，穿上了緊身的塑身美體內(nèi)衣，但其實長期擠乳溝可能會影響乳房內(nèi)淋巴液回流，出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢，不僅使胸部活動受限，還可能影響正常呼吸，甚至導(dǎo)致乳腺增生或囊腫等。

預(yù)防乳腺增生的方法：

1、保持良好心態(tài)。少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。

2、多運(yùn)動，消耗過多的脂肪，避免肥胖。

3、避免濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品；慎用含有雌激素的保健品，還要慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。

4、油炸、高熱量、高脂肪食物要少吃；辛辣刺激食物要少吃；含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等要多吃。

5、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜；保持和諧性生活，內(nèi)分泌失調(diào)要調(diào)節(jié)；保持大便通暢可減輕乳房脹痛。

6、防止多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)；多鼓勵產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)。