子宮，是生命孕育的開始。但是，宮寒卻危害著女性子宮的健康。女性宮寒，容易手腳冰涼，而且會痛經(jīng)，嚴重還會導致不孕不育。女性愛吃冷飲、貪涼，或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等都會引起宮寒。但是，應(yīng)該如何預(yù)防宮寒呢？

如何預(yù)防宮寒

注意保暖：女性要特別注意小腹的保暖，尤其是常待在空調(diào)房中的女性，可以披件外套，防止腹部受涼。另外，趴在桌子上午休，容易露出背部，這是毛孔松懈，易被寒邪侵蝕。

少吃生冷食物：女性平時要少吃生冷的食物，避免寒氣滯留體內(nèi)，傷害子宮。多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

經(jīng)?？熳撸?/strong>“動則生陽”，快步走或者在卵石路上步行，能刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖起來。

4類女性更需積極防宮寒

氣血兩虛的女性

有些女性并沒婦科疾病，但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長斑長痘，這可能是因?qū)m寒導致氣血兩虛的癥狀。

有人流經(jīng)歷的女性

人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導致子宮內(nèi)膜損傷過度，造成宮寒。

不孕的女性

女性宮寒會導致血氣遇寒凝結(jié)，胎兒難以生存發(fā)育，容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴重后果。

婦科腫瘤患者

女性患有婦科腫瘤，身體會被腫瘤細胞侵害，體內(nèi)陽氣被損耗，導致寒邪內(nèi)生，加重自身的病情。