內(nèi)分泌關(guān)系著女性的健康，如果女性內(nèi)分泌失調(diào)，可能會(huì)出現(xiàn)體毛增多、脾氣急躁、乳房腫痛、肥胖等情況，還會(huì)影響女性的經(jīng)期，不注意調(diào)理，甚至?xí)绊懪缘纳??？墒牵阒滥男┡宰鋈菀變?nèi)分泌失調(diào)嗎？很可能你就是其中一類哦！下面跟著小編來看看吧！

易內(nèi)分泌失調(diào)的女性

1、營養(yǎng)不足的女性：足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，能使人體維持正常的生理功能，不然，內(nèi)分泌失調(diào)等問題或會(huì)逐漸出現(xiàn)。

2、住在環(huán)境污染嚴(yán)重地方的女性：空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)通過各種渠道進(jìn)入人體，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，造成內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等問題。

3、心理壓力大的女性：女性要承受各個(gè)方面的壓力，難以徹底放松。這種情況下，緊張狀態(tài)和情緒改變會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng)，從而使激素分泌的紊亂，即是內(nèi)分泌失調(diào)。

4、生理紊亂的女性：人體的內(nèi)分泌腺激素一般可保持生理處于平衡，但這些生長調(diào)節(jié)劑通常會(huì)隨年齡增長而失調(diào)。生理期紊亂的女性受到內(nèi)分泌的影響，同時(shí)生理期紊亂亦會(huì)反作用于內(nèi)分泌，使內(nèi)分泌不能平衡。

如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

1、加點(diǎn)中藥泡腳

內(nèi)分泌失調(diào)的女性應(yīng)該多泡腳。冬季寒冷，人體陽氣會(huì)減弱，受到環(huán)境影響氣血循環(huán)變慢，在泡腳水里加些小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，能促進(jìn)血液循環(huán)、暖身益氣。在泡腳時(shí)還能按壓太溪穴、涌泉穴，從而幫助活血行氣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2、合理膳食

食物應(yīng)該保證搭配合理和品種多樣化，應(yīng)多吃蔬菜、水果和少吃油膩與刺激性食品。同時(shí)，為了獲取更多的不飽和脂肪酸，烹調(diào)食物要以植物油為主，動(dòng)物油為輔，來調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

3、運(yùn)動(dòng)健身

內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，同時(shí)，也是荷爾蒙出現(xiàn)障礙。人體的荷爾蒙分布在全身內(nèi)，能協(xié)調(diào)人體器官，調(diào)節(jié)生長發(fā)育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)應(yīng)該按時(shí)作息，勞逸結(jié)合。尤其需要控制夜生活，保證睡眠的充足。