白領(lǐng)麗人在忙碌一整天之后，倍想睡一個好覺，可是往往因?yàn)楦鞣N因素，讓你睡不安穩(wěn)。特別是睡前如果不脫掉這些東西，先睡個好覺？很難！

1、首飾

入睡前一定要把身上的首飾全摘掉，因?yàn)榇鹘渲?、手表睡覺，起床時手指會腫脹，影響血液循環(huán)。此外，戴著首飾睡覺，會在睡覺翻身的過程中，增加了肌膚損傷幾率，特別是戴著項鏈，有可能會窒息。

2、妝容

如果帶妝睡覺，皮膚上殘留的化妝品容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，容易誘發(fā)粉刺，還會損傷皮膚，加速皮膚衰老。所以睡前，一定要把妝容卸掉。

3、胸罩

戴著胸罩睡覺，不利于血液循環(huán)。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過12個小時的女人，患乳腺癌的可能性比戴得時間短或根本不戴的人高出20倍以上。所以，睡前必須脫掉胸罩，不僅讓肢體充分伸展，而且還有利于胸部的健康。

4、隱形眼鏡

相信很多女性在睡覺前都會摘掉隱形眼鏡，但是還是要提醒一下，長時間戴隱形眼鏡會造成眼角膜缺氧，甚至使鏡片與角膜黏連，給角膜帶來感染、穿孔等不同程度的損傷。所以即使是睡一個小時，也要將隱形眼鏡摘掉。

助你安睡一整晚的小貼士

1、睡前2小時內(nèi)不能做運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動“激活”了你的身體，呆會可能很難入睡。

2、睡前不要看暴力或者刺激的電影，會刺激大腦神經(jīng)，處于興奮狀態(tài)，難以入睡。

3、睡前2小時內(nèi)最好不要吃東西，吃飽了不僅影響睡眠，而且容易使身體發(fā)胖。

4、睡前脫掉一切阻礙睡眠的東西，可以選擇裸睡，讓肢體充分舒展。