進(jìn)入秋季，天氣漸涼，空氣中的水分也逐漸減少，人的皮膚也相應(yīng)變得干燥。撫摸著身上皮膚，刺刺的感覺(jué)是不是特難受，這時(shí)不妨吃一些水果，給自己的皮膚喝飽水。

蘋(píng)果

有句俗語(yǔ)“一日一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我”，可見(jiàn)蘋(píng)果對(duì)于人體健康的作用。蘋(píng)果含有豐富營(yíng)養(yǎng)，是一種天然美容水果。蘋(píng)果含有大量水分，而且含有的保濕因子對(duì)皮膚起到很好的保濕作用，并且蘋(píng)果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

甘蔗

甘蔗含有豐富的糖分和水分外，是很好的補(bǔ)水食物。并且甘蔗還含有大量對(duì)人體新陳代謝有益的維生素等物質(zhì)，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。

葡萄

別看葡萄小小一顆，其實(shí)葡萄能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，其所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。秋天的葡萄雖然糖分含量高，是容易被人體吸收的葡萄糖。此外，葡萄籽具有抗氧化性，對(duì)皮膚的保養(yǎng)很有好處。

香蕉

香蕉是改善肌膚毛病的好幫手，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥。常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。

除了上述的水果能夠幫助我們滋潤(rùn)皮膚外，還可以多喝水。大量喝水，給身體補(bǔ)充充足的水分，對(duì)于皮膚的滋潤(rùn)能夠起到一定的功效。

此外，洗澡時(shí)，不要用過(guò)多的肥皂擦洗，也不能夠用太燙的水洗澡，避免引起皮膚干燥和脫水現(xiàn)象。