秋季氣躁，而且人體新陳代謝旺盛，容易損傷女人的氣血，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。臉上頻長痘痘和色斑，丟掉容顏，月經(jīng)也發(fā)生紊亂，那這時要怎么辦呢？來看看如何調(diào)理內(nèi)分泌吧！

內(nèi)分泌失調(diào)的危害

1、面部出現(xiàn)黃褐斑，雀斑。

2、導(dǎo)致子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。

3、嚴(yán)重會導(dǎo)致乳腺癌，不孕，甚至子宮癌變。

那該如何平衡內(nèi)分泌呢？

1、通過中藥調(diào)理

中藥對調(diào)整女性內(nèi)分泌有獨到的療效。一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除體內(nèi)瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。

2、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

現(xiàn)代女性還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。

3、可吃調(diào)節(jié)內(nèi)分泌食物

蜂產(chǎn)品

女性可以通過吃蜂產(chǎn)品，例如蜂蜜、花粉、蜂王漿，都能夠很好地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而且延緩衰老。同時，吃蜂產(chǎn)品還能夠補(bǔ)充人體所需的微量元素，對女性的身體大有裨益。

豆?jié){

有專家建議，日常可以養(yǎng)成喝豆?jié){的習(xí)慣，能夠有效幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而且豆?jié){中所含有的雌激素能夠延緩更年期，有助于女性抗衰老。小編在這里建議，豆?jié){最好是現(xiàn)磨豆?jié){，才更有營養(yǎng)，

包裝好的豆?jié){大部分含有食物添加劑，起不到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。同時，內(nèi)分泌發(fā)生紊亂的女性可以多吃些豆制品，例如豆?jié){、豆腐、豆花。

維生素E

人體健康的維持少不了維生素。女性只有全面攝取各種維生素，才能更有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。特別是維生素E，能夠幫助女性很好調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，并且還能夠起到祛斑、促進(jìn)姓陳代謝的作用。