每一個女性都想擁有好氣色，以及一身光滑并且有彈性的好肌膚，白皙透亮，粉里透紅?？墒峭@個工作都需要細(xì)心地去護(hù)理。下面，小編就介紹幾種食物，讓你輕松就擁有好的氣色以及好肌膚。

紅石榴抗衰老

紅石榴是一種具有很強(qiáng)抗氧化能力的水果，它所蘊(yùn)含的鞣花酸不但有助于防曬，而且對皮膚代謝有很好的促進(jìn)作用，同時還可以減緩肌膚衰老。

葡萄抗氧化

葡萄中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中，類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，對于肌膚非常有好處。

櫻桃養(yǎng)氣色

櫻桃中富含的維C、維A和鐵，可以舒緩皺紋、抵抗老化，讓皮膚美白紅潤，更具好氣色。櫻桃可是相當(dāng)好的養(yǎng)肌水果。

紅酒養(yǎng)血活血

紅酒中含有許多對人體有益的營養(yǎng)成分，紅酒中所含有的抗氧化成分，可以起到抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞的作用。特別是手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個人的氣色好起來。對于有輕微貧血的女性，紅酒更可以養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得更有彈性。

姜減少色素沉淀

姜里面含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷，對于人體的健康是非常有益的。而且，姜含有姜辣素，可以抗氧化，防止以及減少脂褐素的沉積，可以預(yù)防老年斑。

茶葉防止輻射

茶里面含有茶多酚，可以抗氧化，可以清除人體的自由基。而且，茶還可以吸收放射性物質(zhì)，因而具有防輻射的效果，繼而保護(hù)女性皮膚。