在廣東一帶，夏日平均氣溫隨隨便便來個37、8度那根本就不是神話，長期呆在空調(diào)房可是多少人的愿望??！可是，長期呆在空調(diào)房，不僅容易患有空調(diào)腳，感冒、喉嚨痛什么的幾乎是常事，再加之空調(diào)房中干燥、細菌等問題，雖說一時間難有大病，可是這些小病多了對人體的傷害也是極大的。

下面，就給大家來推薦些小妙招。

由于空調(diào)內(nèi)部是個陰暗潮濕的環(huán)境，造成了螨蟲、霉菌、病毒、“軍團菌”等細菌的生長繁殖。它們隱蔽在空調(diào)器內(nèi)，不斷通過循環(huán)氣流進入室內(nèi)空氣中，彌散在房間的各個角落，使人染上流感、扁桃體炎、肺炎等。 那么該如何消除這些細菌，防止疾病的發(fā)生？

1、使用空調(diào)的房間、有氨氣污染的房間，新裝修和安置新家具的房間，要特別注意每天開窗通風(fēng)。

2、在家庭裝飾中，用吊蘭裝飾空調(diào)房間，既可以美化居室，給居室?guī)硪黄G意；又可以消除其室內(nèi)異味，有效地預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。

3、不要長時間呆在房間里面，特別是老人、兒童和體質(zhì)弱的人，可利用早晚氣溫相對低的時候，多進行一些戶外活動。

4、一旦發(fā)現(xiàn)室內(nèi)空氣氣味和家人身體的異?，F(xiàn)象，要及時與室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測機構(gòu)聯(lián)系，并進行有針對性的凈化和治理。

除此以外，常駐空調(diào)房，不計可數(shù)的細菌再加之干燥的空氣，我們的腸胃易出現(xiàn)脾胃失和、胃腸功能紊亂，干眼癥、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。以下推薦一些養(yǎng)生小妙招吧！

首先，養(yǎng)陽。

大汗時避吹空調(diào)。很多人喜歡大汗淋漓時對著空調(diào)猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣。遇涼氣時，毛孔會突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜，睡眠時還應(yīng)再高1℃~2℃。在空調(diào)房內(nèi)腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。

其次，補腎。

多按腰部防酸痛?？照{(diào)過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現(xiàn)腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補腎固元，防治空調(diào)造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側(cè)，能促進血液循環(huán)，增強免疫力。如果已經(jīng)關(guān)節(jié)痛，就要多走動，并在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。

最后，食補。

西紅柿薏仁不能少。夏天暑濕之氣彌漫，長時間待在空調(diào)房內(nèi)，毛孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能散發(fā)，容易郁積成病，因此應(yīng)多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯?？照{(diào)還會帶來脾胃失和，因此需要多吃能增強脾胃功能的食物。如西紅柿能生津止渴、健胃消食，其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收，可以每天吃一個西紅柿或用其做湯喝。醋能增進食欲，促進消化液的分泌，并有助恢復(fù)精力，可以在菜肴中適當(dāng)添加些醋，適量喝酸辣湯等。

有了這些小招，你的夏日定會更加健康。