幾乎每一個女生的心目中，獻(xiàn)給自己18歲成人禮最好的禮物排名單中，一雙夢寐以求的高跟鞋必進(jìn)前十。是的，一雙美美的高跟，不僅彌補(bǔ)了身高上的遺憾，還讓身材更符合審美要求，使得九頭身不再是神話。于是，無論是春秋還是冬夏，腳踩高跟的美女構(gòu)成了大街小巷一道道美麗的風(fēng)景線。

但是，高跟對于人體所造成的傷害，你知道多少呢？

高跟的危害1、雞眼。癥狀：雞眼和老繭相似，但雞眼中間有一深入皮膚內(nèi)的堅(jiān)硬核心，碰觸核心會有刺痛感。雞眼足部皮膚局部長期受壓和摩擦引起的局限性、圓錐狀角質(zhì)增生。俗稱“肉刺”。長久站立和行走的人較易發(fā)生，摩擦和壓迫是主要誘因。

高跟的危害2、腳底肌肉炎。癥狀：站立時(shí)很容易覺得腳底酸痛、疲倦而且有發(fā)熱的現(xiàn)象。一般來說，腳底肌肉患者多是腳部使用過度的中老年人，但隨著高跟的漸漸普及，其覆蓋面涵括了不少年輕女性。

高跟的危害3、拇指外翻。癥狀：腳趾球區(qū)被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時(shí)會有尖刺般的壓痛感。腳拇指外翻是一種常見的拇趾向足的外側(cè)過度傾斜的現(xiàn)象。常穿尖頭鞋和高跟鞋，是腳拇指外翻的重要成因。

高跟的危害4、扁平足。癥狀：拱橋位失去支持而塌下，伴隨著疼痛、腫脹、步態(tài)異常、疼痛及異常的步態(tài)等發(fā)生。原多發(fā)生于50歲以上女性，現(xiàn)人群越來越廣。

高跟的危害5、抽搐和痙攣。癥狀：開始是腳掌痛，慢慢發(fā)展到腿腳常常抽搐和痙攣。這是高跟一族中極常發(fā)生也亦容易忽視的傷害，后果卻極為嚴(yán)重。

高跟的危害6、骨關(guān)節(jié)炎。癥狀：關(guān)節(jié)的疼痛腫脹。

高跟的危害7、身體疼痛。癥狀：背痛、頭痛及中腿痙攣等身體疼痛。

其實(shí)這些傷害都不是不可避免的，既然愛美的女性們無法拒絕高跟的誘惑，那么就來學(xué)著挑選一雙適合自己的鞋。

1、 鞋跟2-3厘米的鞋最符合足弓的弧度，女鞋的高度不要超過5厘米。

2、 鞋跟不宜太小，鞋頭稍寬松些，讓腳掌和腳趾多些空間。有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間，鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳。不要買比自己的腳掌還要窄的鞋。如果兩只腳大小不一，就選適合大腳的那一碼。如果用腳尖頂住鞋頭時(shí)，腳后跟與鞋后幫之間還能伸進(jìn)一個手指的距離，這個尺碼剛好合適。

3、鞋的材料要透氣、舒適，真皮比塑料的透氣性更好。老人和小孩可以多穿布鞋。

4、懷孕期間腳踝會有一些水腫，最好放棄細(xì)高跟鞋，選擇有一定彈性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋，號碼要比平時(shí)稍微大一點(diǎn)。

5、選擇結(jié)實(shí)而有彈性的鞋底，能比較平均地分散沖擊力。買高跟鞋時(shí)順便買個半碼墊也能有助緩解腳部的壓力。

6、選擇柔軟而有彈性的鞋底，能比較平均地分散沖擊力，買高跟鞋時(shí)順便買個半墊也能適度緩解腳部壓力。雖然皮跟皮底鞋在初次試穿時(shí)可能會比較滑，但穿過幾次后，情況就好多了。金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼，但它著實(shí)容易壞，而且修補(bǔ)好的可能性很小。

7、最好在下午買鞋，因?yàn)槟_部在此時(shí)會略微膨脹，如果這時(shí)所選的尺碼不覺得小，一天中其他時(shí)間穿著也沒問題。站著試穿，因?yàn)檎玖r(shí)腳部會比坐著時(shí)略微大一點(diǎn)。

除了要學(xué)會挑選高跟，還要學(xué)會適當(dāng)按摩雙腳，讓我們的腳得到適當(dāng)?shù)姆潘晌覀兊拿利惒拍艹志?。?dāng)然，美女們得記住，高跟雖美，可不要多穿哦！