端午過后，夏季正式到來了。面對炎熱的夏天，大家總不免要躲入室內(nèi)，特別是有空調(diào)的涼爽之處。但長時間處于室內(nèi)也是個大問題，怎么才能有效地預防感冒、防止涼氣侵入人體呢？一定要防護好呼吸道和腰腿關節(jié)，這些都是女人重要的部位，冷的時候記得多批件衣服，不要為了穿超短裙而犧牲自己的膝蓋呀。

空調(diào)最愛攻擊兩大部位

一、呼吸道

呼吸道在空調(diào)下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調(diào)引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。

尤其是在中央空調(diào)下工作、學習，中央空調(diào)很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。同時，屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過敏反應。

二、關節(jié)

年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關節(jié)疼痛，但長吹空調(diào)卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高，人們普遍穿得少，室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害，這樣的低溫會刺激血管急劇收縮，導致關節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。

另外，屋里太“冷”容易導致胃腸運動減弱，加上夏天貪涼，常吃冷飲，腸道內(nèi)外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

年輕女性最容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。很多白領女性整天處于低溫空調(diào)下，同時又要穿短衣短裙，本來體質(zhì)就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調(diào)。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害。

保護關節(jié)四大招：

1、別讓空調(diào)、電風扇對著頸部吹，以免頸部受寒，影響血液循環(huán)。

2、保持正確的姿勢，別窩在沙發(fā)里、斜躺著看電視。

3、枕頭高度保持在枕下去后與拳頭差不多，形狀為頸部稍高、頭部稍低。

4、避免久坐久站，每隔45分鐘起來活動5~10分鐘。